أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحياة الزوجية




وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية


جديد مواضيع الحياة الزوجية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 09-13-2010, 05:41 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية






أولاً : طريقة الجلوس والنوم

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة
الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم
ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :
النعناع الأخضر

الميرامية

القشر >>> قشر البُن

القرفة

البابونج

وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي
دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :
الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم
ثالثاً : الطعام

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة
للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد
شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على
الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع
أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض ما فقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر
وسيلة من وسائل تخفيف الآلام
رابعاً : النوم

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال
أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً
خامساً : الإستحمام

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر
المستطاع عن الماء الدافيء
ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم
سادساً : العمل

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة
وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة
وفي نقطة كمان حاب أقولكم عليها
(( يفضل عدم أكل اللبان / العلك والآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))
بصراحة ماأعرف ليش انا سمعتها من وحدة كبيرة بالسن




منقول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
http://forum.sedty.com/t323465.html


رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 09-14-2010, 03:28 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية


مشششكورة حبيبتي عالنصيحة
بس المشكلة اني وقت اتحمم بيزيد الالم عندي
وبفقد شهيتي للطعام تماما
يسسلمو ايديكي ياعسل

قديم 09-14-2010, 04:07 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::











افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية


جزاكي الله عنا الف خير
في معلومه كويسه جدا والدتي قالتلي عليها لاني بموووووت في فتره الحيض دي من شده الالم وهي عند الانتهاء من عمليه الاخراج يجب التشطيف والاغتسال بماء دافئ والابتعاد عن الماء البارد لان ده بيسبب الم زياده وانا جربتها وفعلا تاثيرها عالي جدا ومفيد

قديم 09-14-2010, 04:09 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية


يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاعشاب المفيدة لتخفيف ألام الدورة الشهرية .. ..ღ أحـلام الـدنيـا ღ.. صحتك 21 11-28-2012 05:45 PM
آلام الدورة الشهرية NURALLAH الحمل والولادة 11 11-26-2012 06:44 PM
لتخفيف آلام الدورة الشهرية الوردهـ البيضاء صحتك 51 01-05-2012 08:12 PM
السمك والحليب لتخفيف آلام الدورة الشهرية وردة امي صحتك 17 10-13-2009 12:55 PM
وسائل طبيعية لتخفيف مغص الدورة الشهرية احساس دمعه المواضيع المكررة 2 11-27-2007 12:54 PM





Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter