أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتديات العامه > نادي سيدتي > المواضيع المميزة لنادي سيدتي


كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


جديد مواضيع المواضيع المميزة لنادي سيدتي


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 09-17-2010, 07:51 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
icon30 كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة

كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة










* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى :

اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية :

تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة :


جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة :

لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة
http://forum.sedty.com/t324702.html





التعديل الأخير تم بواسطة قطوف دعاء ; 09-17-2010 الساعة 07:56 PM.
رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 10-02-2010, 08:02 PM   رقم المشاركة : 2
:: VIP ::









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


53 مشاهدة و الردود 0
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


قديم 10-02-2010, 08:05 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::









افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


احب اكون اول من يرد عليكي
يسلموا اخيتي

قديم 10-02-2010, 08:09 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة مميـزه ::








افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


الله يعطيك العافية

اشكرك
والله يبعد عن الجميع الحزن يارب

قديم 10-02-2010, 08:18 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة مميـزه ::








افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.
وهو مازال في حد ما خلاص !!!

قديم 10-02-2010, 09:07 PM   رقم المشاركة : 7
:: VIP ::









وسام العطاء لمنتديات سيدتي وسام القلم الذهبي شكر وتقدير 
افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


((اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر))
اسأل الله ان يجعل ايامنا كلها سعيده ومفرحه
وان شاء الله يستفيد الكل منه
يعطيك العافيه
موضوع جدا مفيد ويشرح الصدر ويخفف الضغوط
كل الشكر الك اختي الفاضلة الله يجزاكي الخير ياعسل
احلى تقييم لعيونك

قديم 10-02-2010, 09:59 PM   رقم المشاركة : 8
:: VIP ::









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة


الف شكر لكم و لتفاعلكم محبة الازهار و سكر زيادة ونوار ونسمة حضوركم يسعدني
اختي النفاس الصامتة جزاك الله خيرا دومت ردودك مميزة وحضورك متألق


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الحالة النفسية على البشرة نسيم الصباح33 صالون العنايه بالبشره 6 11-12-2012 05:55 AM
بعض الأغذية التي تؤثر على الحالة النفسية سراب الهاجري نادي سيدتي 2 04-18-2010 03:17 PM
بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية ... عطوفة صحتك 16 03-27-2010 07:16 AM
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية امواج الغلا المواضيع المكررة 1 11-07-2009 11:11 PM
الألوان والديكور.. وتأثيرها على الحالة النفسية Ă๓๑яล فن وتصميم الديكور 9 12-24-2008 02:09 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى