أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > الاقسام الطبيـه > الاقسام الطبيـه > استشارات التغذيه



نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


جديد مواضيع استشارات التغذيه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter



Sponsored Links
قديم 10-10-2010, 10:05 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::











نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو

نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو



[color=#000000]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علاج السمنه ( اكرررر الخطوات الاولى )
اولا ) عليكم بالصدقه بنيه تسهيل نزول الوزن
ثانيا) ضعي النيه الصادقه بان نزول وزنك هذا ابتغاء مرضات الله كيف؟ اذا كانت الاخت متزوجه تصبح في نظررر زوجها احلى النساء فسيغض بصره فستوجري او انك تكوني خفيفه الحركه خاصه في العباده والصلاه وتقدري تخدمي والديك واهلك واولادك لاتجعلي نيتك انك تنحفي ختى تلبسي الملابس الضيقه والعبائه المخصره وتغضبي الله عليك

ثالثا) الاشتغفاررر
رابعا ) المشي والحركه والرقص حتى لو على اناشيد



( خامسا) النظام الغذائي( 3)

قبل الافطار تناول كوب من (نصف ملعقه هيل ونصف ملعقه زنجبيل وقرفه ) منقوع في ماء حار وتبرد ثم تشرب

الافطار *زبادي اكتيفيا قليل الدسم +2خياره تاكل سليمه+جزره مبشوره +ربع سندوتش جبن خالي مع زعتر
*او 2 بياض بيضه مقليه في التيفال بدون زيت +نصف خبز لبناني اسمر او خبز حب ربع +5 ورقات خس تاكل سليمه
*او فول 5 ملاعق مع شطه وزيت كتان +ربع خبز اسمر +طماطم وخيار وبصل مع شطه



بعد الاكل بربع ساعه * ملعقه خل تفاح مع كوب ماء
قبل الغذاء *كوب حرجل مغلي مع الشمر حسب الرغبه او 2 كوب عصير ليمون بدون سكر

الغذاء * كفته خضروات (لحم مفروم مبشورفيه (جزره وفلفل رومي احمر واخضر وبصل وثوم وبطاطس صغيره ويقطع بقدونس وكزبره )ليمون بيضه وتوايل تقلب جيدا وتوضع بالفرن +4 مرعق مكرونه او 4 ملاعق ارز +سلطه
او **شوربه كويكر مع بصف دجاجه من الصدر مع اضافه توابل خليها طعمه
او *** شوربه عدس +بيضه مسلوقه +سلطه +خبز حب ربع
او ارز كبسه 5 ملاعق +3قطع لحم احمر +سلطه طماطم وبصل وكرفس وبقدونس

بعد الغذاء بساعتين * شاي اخضر بالزنجبيل مع سكر دايت

بين الوجبات * جيلي مع كمثرى
* او برتقاله وجريب فروت
* او3 تمرات مع قهوه
* او 3 حبات بسكوت دايجستف او بسكوت نخاله 3 حبات +كوب شاي

قبل العشاء *كوب حليب خالي بالزنجبيل والقرفه


العشاء * نصف علبه اناناس معلب مغسوله عده مرات عشان السكر +عصير ليمون او جريب فروت

**او لبنه قليله الدسم مبشور فيها بنجر وخيارمخلل مشطوف من الملح +خبز حب +خس 3 ورقات

**او زبادي خالي الدسم +كراث وثوم وبقدونس وبيضه مسلوقه
** او 6 قطع كبده مشويه +سلطه تركزي على (فلفل رومي وجرجير وليمون وطماطم وبفدونس ) +عصير جوافه دايت او برتقاله لرفع معدل امتصاص الحديد
** او لبن اكتيفيا قليل الدسم + رومان

قبل النوم *زهره بابونج +كمون منقوع في ماء حااار [/color
]



ملاحظات ممكن للمرضع اتباع النظام ولكن تزود حلبه على الريق بدون سكر وبدون حليب &تكثر من البقدونس وشوربه العدس &اكثري من الينسون والكراويه و3 اكواب نعناع باليوم & كوب حليب خالي بالقرفه والزنجبيل او زبادي وقت الجوع * عصير بدون سكر مثل فراوله وجوافه وبطيخ 5 قطع


& ضعي توابل ولكن حدي من الملح اجعلي طعامك مقبول ولذيذ
&اشربي 8 الى 12 كوب ماء باليوم & مشي تدريجيا من البدايه بطيىء وبعد 5 دقائق اسرعي شويه وبعد 5 اسرعي اكثر وهكذا الى ان تتم نصف ساعه بعد ذلك هروله بسيطه لمده طويله لاتجهدي نفسك شويه شويه
&&&التى تعاني من القولون تحذف الشطه والخل و التوايل وتستبدل الخبز الاسمر بالخبز الابيض وتكثر من الجيلي بين الوجبات بدل الفاكهه اذا كنتي تعاني منها ويفضل تناول المسلوق لفتره الا حين الشفاء
&&التى تشعر بدوخه او تعب تكثر من عددايام تناولها للكبده مع البقدونس والفلفل الرومي وعصير فيتامين سي
الوزن بعد كل 10 ايااااااااااااااااااام بامر الله الى ان تكملي شهر


ملاحظه ملاجظه ملاحظه بعد 20 يوم عندك يوم مفتوح لازم هذه الخطوه حتى لايثبت الوزن
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو
http://forum.sedty.com/t333523.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 10-10-2010, 11:06 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::












افتراضي رد: نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


مشكورة حبيبتي على تعبك معنا
على فكرة النظام رائع جدا على فكرة انا بأكل اقل بكتيررررر من هيك
بمعنى نظامك ما شاء الله شامل وما بجوع
بزبط امشي على هاد الرجيم علشان الارداف
لاني متل ما خبرتك من قبل مشكلتي فقط بأردافي

بكرر شكري الك
تحياتي


قديم 10-10-2010, 04:52 PM   رقم المشاركة : 4
مُشرٍفـَة ـألـعِـنـَآيـَـه بَـآلــشَعـر












وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


يعطيك العااافيه على وقتك ومجهووودك
جزاك الله الف خير

قديم 10-12-2010, 06:42 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة رائعــة ::












Red face رد: نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


مشكوره حبيبتي على مجهودش انشالله نستفيد وننزل حابه انزل 5ك كبدايه يارب انت المعييييييييييين00000000000000000000000دكتوره حبيت اسال احيانالايتوفرلى احد الخيارات الموجوده هل استطيع التبديل بمايعادله مثل\روب اكتيفيا بنوع اخر 00بدل الكفته والكبده اخذ صدر دجاج اوقطعة لحم مشوي00وبدل الخبز اذا لم يتوفر اخذحبة بريد بر\وهدي احلى ورده لااحلى انسانهواسمحي لي


التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين قمر ; 10-12-2010 الساعة 07:46 AM.
قديم 10-13-2010, 04:36 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::











افتراضي رد: نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


بارك الله فيك حبيبتي ان شاء الله حبدأ يوم السبت الموافق 8 لانو باقيلي كم يوم من الرجيم السابق

قديم 10-13-2010, 11:32 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسمين قمر مشاهدة المشاركة
مشكوره حبيبتي على مجهودش انشالله نستفيد وننزل حابه انزل 5ك كبدايه يارب انت المعييييييييييين00000000000000000000000دكتوره حبيت اسال احيانالايتوفرلى احد الخيارات الموجوده هل استطيع التبديل بمايعادله مثل\روب اكتيفيا بنوع اخر 00بدل الكفته والكبده اخذ صدر دجاج اوقطعة لحم مشوي00وبدل الخبز اذا لم يتوفر اخذحبة بريد بر\وهدي احلى ورده لااحلى انسانهواسمحي لي




شكرا على الورد نعم ممكن طبعا تاخذي البديل حليب =لبن=زبادي

خبز عربي =خبزلبناني=صامولي اسمر=سوست اسمر= بس الكميه هي الفرق


الكبده افضل تكون ثابته عشان محافظه على مستوى الدم
ممكن دجاج =لحم =سمك =كفته =تونه


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد





نظام غذائي متكامل (3)لمده شهر لاانقاص 6 الى 8كيلوووووووو

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابي نظام غذائي رهيد صحة الطفل 1 09-29-2010 08:44 AM
نظام غذائى فينوس الشرق صالون العنايه بالبشره 0 06-18-2010 02:34 AM
للرجيم احدث نظام غذائي جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 06-04-2010 04:19 PM
اسوا ء نظام غذائي في العالم جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 6 01-24-2010 08:45 PM
نظام غذائي لعلاج النحافه جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 12-14-2009 07:40 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter