أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحمل والولادة





آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل


جديد مواضيع الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 10-12-2010, 18:32   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل

آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل



بسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــــم
كيفكم يا أحلى حوامل،، إذا كنتو من النوع اللي صدق يعاني من الآلام في منطقة الحوض أو الارداف>>
لازم تعرفون الاسباب وطرق تخفيف هذا الألم اللي مايرووووح الا بعد الولادة>>>>>>



آلام في منطقة أصل الفخذ

عندما ينمو الرحم تتقلّص الأربطة التي تثبّته مكانه، هذا التقلّص قد يحدث آلاما متباينة من حامل إلى أخرى، فالبعض قد يعانين منه بشدة و قد يتركّز الألم في أحد الفخذين، أو قد يستمر الألم للحظات قصيرة.

قد تأتي الآلام عندما تقومين فجأة، أو عندما تلتفتين بسرعة في السرير، أو عندما تتمشين، وهذا قد يذعر العديد من الحوامل ويعتبرن أن هنالك خطأ، لكن لحسن الحظ هذا الألم غير خطر و يستمر عادة في الفترة الأولى من الحمل، إذا كنت تشعرين بالألم الشديد قد يساعدك حني جسمك إلى الأمام عند إحساسك بالألم.

ارتخاء الحوض

أثناء الحمل تصبح روابط المفاصل في تجويف الحوض أكثر ليونة حتى تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة، هذا عادي و طبيعي وعادة لا تظهر أي آلام واضحة أو شعور بسيط بعدم الراحة، أمّا الألم المزعج الذّي قد يصل إلى درجة إنك لا تستطيعين ممارسة أعمالك اليوميّة هذا يعني أنك تحملين أعراض ما يسمّى "ارتخاء الحوض".

ارتخاء الحوض لا يعدّ مرضا و يظهر عادة في منتصف الحمل و ما بعد هذه الفترة، لكن في بعض الحالات قد يظهر أبكر من ذلك، و إذا كنت ممن عانين مسبقا منه فإن نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة.

الأعراض:
*ألم في الحوض.
*ألم في منطقة أصل الفخذ.
*ألم في عصب الورك أو مصاعب عند المشي
الأعراض قد تتباين من حامل لأخرى و من يوم لآخر، قد يظهر الألم فجأة بعد التفافك أو ارتكازك على شيء أو عند حملك لشيء أو على شكل موجات ألم في العصب بعد اليوم الذّي قمت فيه بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاء الحوض قد يصبح أسوأ مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هنالك فرص للتخفيف مع الوخز بالإبر أو المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماء و الضوء و الحرارة، تغيّر برنامجك اليومي قد يساعدك في التغلّب على الآلام، استمعي لجسدك و حاولي معرفة كيف يعمل داخل حدود الألم، تجنّبي –إذا كان بالإمكان- الحركات المسببة للألم، خذي استراحة خلال اليوم ويكون أفضل إذا أخذتها قبل إحساسك بأنك تحتاجينها.

استمتعي بالأيام التي لا يأتيك فيها الألم لفعل شيء تحبيه، مثلا:- أخرجي في نزهة لتتمشي، و بالتأكيد –إن شاء الله- لن يبخل عليك الطبيب أو القابلة بالنصائح إذا سألت.

من المفيد أن تتحدّثي مع القابلة عن وضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتى لا يزيد الحال سوءا.


بعض النصائح العملية:
- قد يصبح من الأسهل عليك أن تتحركي في السرير إذا استعملت غطاء أملس.
- عند دخولك السيارة ضمي قدميك أولا ثم اجلسي ثم ادخلي قدميك داخل السيارة، افعلي الشيء نفسه عند الخروج.
- حزام الأمومة -كما يسمى وهذه ترجمة حرفية- قد يساعدك.
الحلول المقترحة

آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم ) :-

هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا Sciatic مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.
ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي :

1. تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة، وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2. حاولي تغيير طريقة نومك، إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف (كما لو كنت تجرين) والأفضل وضع وسادة بين القدمين
3. إستخدمي الكمادات الدافئة
4. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة
5. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6. إهتمي جيدآ بتغذيتك، وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات مستقبلية
للامانه منقول انا متاذيه من هذا الالم وكذلك اغلب الحوامل اللي بتجمع الشهور الوسطى فنزلت الموضوع للفائده اختكم ام عبودي


و لا تنسوني من دعواتكم......
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل
http://forum.sedty.com/t334499.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 10-12-2010, 18:40   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل


فعلا أنا حصلت لي خلال حملي بأولادي ومازالت متلازمة معي للآن

..........

شكرا لك على المعلومات المفيدة بارك الله فيك


قديم 10-12-2010, 21:25   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل


شكرآ حبيبتي على موضوعك الحلو

انا اعاني من هذا الآلم من الشهر السادس من الحمل

الله يسهل ولادة كل الحوامل وانا منهن

ادعولي اولد بالسلامة ........

قديم 10-13-2010, 22:56   رقم المشاركة : 7
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ms honey مشاهدة المشاركة
يسلمووووووووووووووو
شكرا لك عالمرور الجميل

قديم 10-31-2010, 14:12   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل


جزاك الله خير


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل منطقة الصدر في الرجل منطقة اثارة جنسية للزوجه ام لا ؟ ياسمينا الحياة الزوجية 22 03-08-2014 17:44
الصداع.........آلام منطقة خلف الرأس قد تؤدي إلى الوفاة ضـ القمر ـياء صحتك 19 02-27-2014 17:41
اسباااااب آلام الظهر عند المرأه الحامل badreddine1 الحمل والولادة 24 02-04-2012 20:08
فوائد العيش الاسمر للام الحامل hema3 الحمل والولادة 23 09-24-2010 06:40
ساعدوني وخز في الفخذ دانه2009 صحتك 1 06-07-2010 13:50







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter