أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > الاقسام الطبيـه > الاقسام الطبيـه > استشارات التغذيه



نظام غذائي لزيادة الوزن


جديد مواضيع استشارات التغذيه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-07-2011, 02:45 AM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
نظام غذائي لزيادة الوزن

نظام غذائي لزيادة الوزن



(2500 وحده حرارية)


الفطور:


• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :


• 30 غرام من الكورن فلي**** .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:


• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :


• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :


• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :


• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (ال****ادي) ..
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
نظام غذائي لزيادة الوزن
http://forum.sedty.com/t370193.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-07-2011, 02:55 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن


تسلم يدينك ......
أنا علتي في الشهيه مو اي شي يعجبني ....<نفسيه >

بغيت اسأل شريحه برقر محمره بملعقه زيت نباتي مع رغيف البرقر الدائري الي يجي عليه حبات سمسم مع جبنه مع رشه زيت زيتون هذي كلها على بعضها كم فيها سعره..
واذا دبلت البرقريعني اخذت حبتين <شريحتين> محمرات بملعقه زيت نباتي مع الرغيف والجبنه وزيت الزيتون كم تطلع السعرات ..

ببسي والسفن كم فيهم سعره كل واحد فيهم ..


شاكره لك جهودك ...
موفقه .....


قديم 03-01-2011, 07:47 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن


مشكوره حياتو ع الموضوع و ان شاء الله الي تبي تسمن تتحقق امنيتها و تسمن


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




نظام غذائي لزيادة الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي متكامل لزياده الوزن (النحافه )الجزء التاني الزهراءاخصائيه تغذية استشارات التغذيه 23 05-28-2014 03:14 PM
نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو moon-light3 استشارات التغذيه 29 05-06-2012 05:41 AM
نظام غذائي لمـن يعاني من نقص الوزن دلوعة هدى صالون العنايه بالبشره 13 05-22-2011 02:48 PM
طريقة صينية لإنزال الوزن بدون نظام غذائي pink_xiii الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 02-25-2010 06:30 AM
نظام غذائي لإنقاص الوزن بنت الوادي 1 وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 10 05-27-2009 11:28 PM





Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter