أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحمل والولادة




اضرار نوم الحامل على الظهر


جديد مواضيع الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-11-2011, 08:39 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::











اضرار نوم الحامل على الظهر

اضرار نوم الحامل على الظهر



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اضرار نوم الحامل على الظهر
http://forum.sedty.com/t372819.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-11-2011, 11:21 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر


يجزاك الله كل خير

قديم 01-13-2011, 10:22 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلا وردي مشاهدة المشاركة
يسلمووووووووووو
منورة حلا وردي اهلا وسهلا اتمنى الموضوع عجبك

قديم 01-13-2011, 10:26 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلع عطري مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه على الطرح الرائع
منورة حبي الدلع عطري اتمنى الموضوع عجبك حياتوو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




اضرار نوم الحامل على الظهر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها...بالصور ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ تمارين رياضية للرشاقه 29 06-13-2012 10:00 PM
اسباااااب آلام الظهر عند المرأه الحامل badreddine1 الحمل والولادة 24 02-04-2012 07:08 PM
بول الناقه اكرمكم الله هل له اضرار ع الحامل (الله يجزاها الجنه اللي ترد) ناانا الحمل والولادة 9 12-12-2010 08:50 PM
نوم الظهر يعرض الحامل لأنخفاض ضغط الدم!!!! أم جمـــــــــــــانه الحمل والولادة 4 03-16-2008 06:13 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter