أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم




الطريقة الذكية لحرق دهون البطن


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-17-2011, 03:29 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

الطريقة الذكية لحرق دهون البطن



الذكية لحرق دهون البطن



عانت طبقات الدهون، أو الإطار الإحتياطي النموذجي، من الكثير من الانتقادات كما أنها أكثر أجزاء الجسم المعرضة للاشمئزاز. إنها أول شيء يظهر عندما يزيد الوزن وآخر شيء يختفي عندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

إليك بعض الحقائق التي قد لا تعرفينا عن وزن البطن. سوف تساعدك هذه الحقائق على تحويل البطن المقعرة إلى محدبة.

قومي بتمرين دهون البطن: الطريقة الصحيحة
إن تمارين اللياقة البدنية الغير فعالة التي قد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يومياً لا تكفي لحرق دهون البطن. وكذلك تمارين الوقوف والضغط وغيرها. ما تحتاجينه هو برنامج لتمرين الجسم بالكامل حيث أنه سيساعدك على استغلال الطاقة الزائدة التي تتخزن في جسمك على هيئة دهون في البطن.

لتحققي ذلك، يجب أن تنوعي بين تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الوزن. تمنحك تدريبات الوزن والومقاومة المميزات التالية:
دهون أقل في الجسم
أيض عالي
حرق سعرات حرارية أكثر
كل هذا سوف يجعل دهون البطن تذوب. إضيفي إلى ذلك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفي دهون البطن في أقرب وقت ممكن.

دهون البطن تذوب في المطبخ وليس في صالة الألعاب الرياضية
الأكل هو المتهم في تراكم جميع أنواع الدهون بما في ذلك دهون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كل يوم، لكننا نأكل باستمرار طوال اليوم. لذلك كوني حكيمة في اختيار طعامك. الطريقة الذكية هي أن تأكلي كل ساعتين حتى لا تتوقف عملية الأيض ولا يقل نشاطها. تناولي الفاكهة والخضروات بدلاً من المنتجات والأطعمة السريعة التي لا تعد طعاماً.

هناك قاعدة عملية مجربة تقتضي أن تأكلي سعرات حرارية أقل مما تحرقين. كلما زادت النغمة العضلية لديك، كلما زاد حرق السعرات الحرارية حتى أثناء فترات الراحة.

انتظمي في حرق دهون البطن
فوق كل ذلك، لا تستسلمي. لقد تراكمت دهون البطن على مدار سنوات لذا لا تتوقعي منها أن تختفي في بضعة أسابيع. اجعلي التمارين الرياضية وعادات الطعام الجيدة عادة لديك؛ غيري أسلوب حياتك بالكامل حتى لا تزعجي نفسك بالدهون الزائدة التي تتراكم على المعدة ولا تسمحي لها أن تتراكم من البداية. القول أسهل من الفعل!
منقوووووووول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الطريقة الذكية لحرق دهون البطن
http://forum.sedty.com/t375346.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-17-2011, 03:48 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن


الله يرزق يالغاليه ويسلم ايدينك معلومات قيمه
ولو انها منقوله عادي
المهم انك وصلتي المعلومات
تسلمين والله
الله يعطيك العافيه والقوه يارب


قديم 01-23-2011, 02:43 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن


مشكوووووره


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق زهرة الباحة تمارين رياضية للرشاقه 58 04-12-2013 02:30 AM
تمارين لحرق واخفاء دهون البطن نهائيا نجلا بدير الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 08-11-2012 11:27 PM
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق أزهار صالون العنايه بالبشره 12 02-18-2012 08:54 PM
هل تريدين التخلص من دهون البطن جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 66 03-10-2011 01:56 PM
دهون البطن جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 48 02-24-2011 12:25 AM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter