(> هل تعانين من مشكله بروز البطن؟!! إليك الحل>)

[@ بنت الكويت @]

(> هل تعانين من مشكله بروز البطن؟!! إليك الحل>)

هنا بعض النصائح التي قد تستفدين منها في التخلص من هذه المشكله المحرجه بسرعه.. فقط تحتاجين بعض الوقت والاراده:

1- الكسل والخمول وكثره النوم بعد الاكل مباشره .
2- الشرب اثناء الاكل.
3- المشروبات الغازيه .
4- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن.
5- ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات.
6- امراض القولون تسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
7- كثره تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينه والمايونيز والمشروبات الغازيه قدر الامكان .
8- التركيز على وجبه دسمه واحده واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن.
9- التغذيه العشوائيه للحامل واهمال التمارين الخفيفه المخصصه اثناء الحمل وبعد الولاده .
10- الاكل وانت واقفه والافضل الاكل وانت جالسه واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . (عن انس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم انه نهى ان يشرب الرجل قائما. وقال قتاده : فقلنا لانس : فالاكل ؟ قال: ذلك اشر- او اخبث -. رواه مسلم.).
11- افضل الرياضات لكل شي على الاطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها .
12- اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقه ملاصقه للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخره.
13- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمه بكثره لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .


منقووووووووول
للفائـده.

[om7asooon]

مشكورة على النصايح

أهههههه يا كرشتي ياريت عندي العصا السحرية بس أأشر عليها تختفي الكرشه

هههه

لا بس معلومات مفيدة ماشالله وراح أطبقها من اليوم ورايح

[@ بنت الكويت @]

هههههههههه


والله يا ام حسون هذى الكريشه فينا علامة جوده

تحياتى لج

[فوفو]

مشكورة
الله يعطيك العافية

[@ بنت الكويت @]

الله يعافيج فوفو



هلا وغلا

[Om Zainab]

عاداتنا الغذائية الخاطئة هي السبب، كما تفضلت سابقاً .,
< وأكل العيش لا ننسى > :217:

شكراً على المعلومات عزيزتي بنت الكويت.

[@ بنت الكويت @]

هلا فيج يا قلبى

منوووووووووووره

[الوحيده]

مشكوووووووووره00بنت الكويت000
يعطيك العافيه000