أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه



صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 04-05-2011, 02:09   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::










Smile صبايا تجاربكم برياضه المشي ..

صبايا تجاربكم برياضه المشي ..



السلام عليكم بدوووون مقدمات

وربي سويت كل شي ونزلت بس كيلووو

ولي اسبوعين باديه برجيم الماء بس مو الرجيم كامل لاني ما اقدر

بس اشرب ماء11كوب تقريبا

ولااكل بس تخفيف

ومع اني ما احب المشي بس مدري وش صارلي ولله الحمد فجأه حبيته ومن يومين امشي من نص ساعه لساعه تقريبا

عشان كذا بالله عليكم قولولي تجاربكم برياضه المشي

كم ساعه

وبكم شهر او اسبوع نقصتو عليها

ومشكووووووووورين


انتظر تجاربكم
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
صبايا تجاربكم برياضه المشي ..
http://forum.sedty.com/t414550.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 04-05-2011, 16:42   رقم المشاركة : 3
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


المشكله مقدر اسوي رجيم

بس اخفف وامشي ساعه كامله ويومين بالاسبوع انط حبل 300مره تقريبا

واشرب كوبين شاهي ابيض باليوم

تكفي عشان ينزل وزني بشهر ولالا

قديم 04-05-2011, 23:34   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


المشي مرة حلوة خصوصاً لما يكون بحذاء مناسب

طريقة المشي هي اللي تحكم لك .. مو دايم المشي يكون لأنقاص الوزن مثل مو كلنا نظن

احيان لزيادة الوزن لا تتفاجؤن ...!!

المشي البطيء يقوي العضلات ويزيد من حجمها بالتالي يزيد الوزن .. لكن بطريقة صحية

لكن المشي السريع بخطوات شبه كبيرة ترفع من معدل حرق الدهون حول العضلات وتزيد من تدفق الدم

للعضلات وبالتالي زيادة نقصان الوزن وتغذية البشرة وتتورد وتصبح اجمل .. من تجربة شخصية

المشي السريع بيشد الجسم ويجمل البشرة بقوة ..

موفقة يالغلا

قديم 04-06-2011, 02:14   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


انا تقريبا مشيي متوسط مو مره سريع ولابطيئ خايفه يكون يزيد وزني وربي اموت

كل هالتعب وربي مانزلت الا كيلو لي شهر مو نازله الا كيلو

بس ممكن تقوليلي تجربتك يعني سرعتك كيف لما نحفتي عليها؟؟



وبكم شهر وكم كيلو؟؟


وكيف نضامك الغذائي مسويه رجيم ولا لا ؟؟

وكيف لاحظتي انك نحفتي بالقياس ولا الميزان؟؟

معليش اتحملي اسألتي بس وش اسوي ابي احد يشجعني الكل قاعد يحبطني ويقولون وزنك كبير مستحيل تنحفين من المشي

قديم 04-06-2011, 03:59   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


بالنسبه لي المشي ساعدني كثير مع الريجيم والتمارين طبعا كنت امشي ساعة بين ركض ومشي سريع لحد ماادمنت المشي ع سير وكمان الدرج حلو كثييييير يشد الجسم بس انزلي بهدوء واطلعي بخطوات سريعه مع سبورت مريحه اكيد هذا افضل شي حتى ماتسببي اي شي لعضلاتك وموفقه يالغلا،،، اتمنى اكون افدتك...

قديم 04-06-2011, 05:54   رقم المشاركة : 8
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: صبايا تجاربكم برياضه المشي ..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقرا تبوك مشاهدة المشاركة
انا تقريبا مشيي متوسط مو مره سريع ولابطيئ خايفه يكون يزيد وزني وربي اموت

كل هالتعب وربي مانزلت الا كيلو لي شهر مو نازله الا كيلو

بس ممكن تقوليلي تجربتك يعني سرعتك كيف لما نحفتي عليها؟؟

سرعة عالية نسبياً يعني هرولة لكني فيه اوقات اخففها لمشي سريع الوتيرة بس بشكل منتظم ..



وبكم شهر وكم كيلو؟؟

بالإسبوع على حسب نظامي الغذائي ونفسيتي انقص من 2إلى 4 كيلو
بس هذا مو مقياس حبيبتي لا تقارنين نفسك وصحتك فيني خصوصاً أنا وحدة مطلعة ومجمعة معلومات كافية عن هذا الموضوع


وكيف نضامك الغذائي مسويه رجيم ولا لا ؟؟

عادي ويمكن مع المشي انفتحت شهيتي للأكل اكثر بالبداية كانت على الشوكولاته
بعدها على المعكرونة والباشميل ... بس كنت انزل


وكيف لاحظتي انك نحفتي بالقياس ولا الميزان؟؟

الميزان وعيون الناس اكثر ..

معليش اتحملي اسألتي بس وش اسوي ابي احد يشجعني الكل قاعد يحبطني ويقولون وزنك كبير مستحيل تنحفين من المشي

الا ممكن بس يكون بطريقة صحيحة

اذا حابة اي استفسار راح اقوله لك من عيوني

ابشرك بعد اذا كان وزنك فوق المية راح تنقصين اكثر من 2/4 كيلو بالأسبوع يمكن تنقصين 6 كيلو لأن الخسارة تكون 6% من وزنك .. والأجمل انك تنقصين من الدهون مو من العضلات وتزدين حجم العضلة وهذا مهم جداً في عملية الحرق ..

وهدم وبناء الخلايا (الأيض ) يحتاج ان حنا نهتم بصحتنا اكثر راح تحسين بطاقة كبيرة مع المشي وتنسين جزء كبير من همومك .. باذن الله

أن شاء الله اكون افدتك يالغلا



برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




صبايا تجاربكم برياضه المشي ..

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي........المشي......افضل التمارين قدة وقدود تمارين رياضية للرشاقه 8 02-03-2011 16:15
مكياج+مكياج= لاحلى صبايا بالكوون لا يفوتكم صبايا *تولين* صالون التسريحات والمكياج 11 01-28-2011 00:16
تجاربكم شهريه دلع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 01-12-2011 08:11
صبايا بليز أبي تجاربكم ،، مولان السعوديه مشاكل الشعر والإستفسارات 4 09-04-2010 09:20
حياكم الله صبايا سجادة صلاة جنة وصلت يا صبايا والسعر ...؟ و التصميم مميز >>>>> جوجو مول ملابس _ فساتين _ اكسسوار 29 01-10-2009 17:03







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter