نصائح ذهبية لتخفيف الوزن

[بنت الخوالد]

نصائح ذهبية لتخفيف الوزن

نصائح ذهبية لإنقاص الوزن


1. زيدي من الوقت الذي تمارسين فيه الرياضة، فمثلا إذا كنت تمارسين الرياضة لمدة 30 دقيقة فمارسيها لمدة 45 دقيقة.
2. لا تأكلي أمام التلفاز، وإذا كنت مضطرة، فكلي فواكه أو خضروات أو ضعي في فمك علكة.
3. لا تقومي بوزن نفسك كل يوم أو كل أسبوع، إنما كل أسبوعين، حتى لا تشعري بإحباط عندما ترين أن وزنك لا ينزل بسرعة.
4. ضعي قنينة ماء كبيرة معك وخذيها أينما ذهبتي لتشربي منها.
5. ضعي صورة لك سابقا، وانظري لها كلما أردتي تناول قطعة شوكلاته أو كعكة، لتري كيف كنت وما أنت عليه الآن.
6. تناولي الكثير من الخضراوات.
7. تناولي إفطار الملكات وغداء الأميرات وعشاء الفقيرات.
8. فكري بزوجك وكيف سيكون مذهولا بك، وبالملابس، والأناقة التي تنتظرك والأهم الصحة التي ستتوج حياتك.
9. لا تذهبي للتسوق وأنت جائعة، لأنك سوف تشترين كل ما يؤكل وتتناولينه وأنت لا تعلمين.
10. أحرصي على أن تزيدي من حركتك.
11. ضعي أغنية وارقصي، ستستمتعين، وتخسرين وزنك.
12. نطي على السرير، تذكري الطفولة واخسري وزنا.
13. قللي من تناول الوجبات السريعة.
14. ألعبي مع أطفالك.
15. اشتري ثيابا تعجبك، لكن أصغر مقاسا من المقاس التي تلبسينه حاليا، وأصري على لبسه خلال فترة قصيرة.
وأخيرا أتمنى لكن التوفيق جميعا..

[جوسى]

بنت الخوال
مشاركه رائعه ومميزه
ننتظرك دائما

[بنت الخوالد]

شكر لك حبيبتي جوسي..

[زهرة الباحة]

[نجووم]

صح لسانك يادرر

[ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء]

مشكوووووووووووره

[سوسن محمد على]

مشكورة اختى والله يخلى لك اولادك ان شاء الله

[بنت الخوالد]

شكرا لكن على المرور..