أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 04-16-2011, 07:58 PM   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
Thumbs up ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط



بسم الله الرحمن الرحيم


يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساسا دائما بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة

اليوم الأول:الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة (نقيع) أو شاي ومنها البابونج ، الهندباء البرية، عنب الذئب

أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين

الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام(خبز أسمر) شرائح + قطعة دجاج مسلوقة أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم

في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمنكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء

العشاء:
يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء

اليوم الثاني:الافطار:يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز

الغداء:يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالي الدسم

العشاء:
قطعة من الخبز حوالي 100 جرام (خبز أسمر شرائح) + 100 جرام من الجمبري

والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة

اليوم الثالث:الافطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق

ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة

ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الافطار

الغداء:
يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء وتناول حوالي ربع كيلو عنب

العشاء:100جرام بطاطس مسلوقة + 100جرام شرائح خبز أسمر + قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم الرابع:
الافطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق + تناول بيضة مسلوقة واحده+قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + بعض أوراق الخس الطازجة + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر

الغداء:
طبق من سلطة خضراء + شرائح خبز محمص + شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام + ثمرة خوخ واحده متوسطة الحجم

العشاء:عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم +100جرام من الأرز المسلوق + طبق من السلطة الخضراء + عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم الخامس:

الافطار:
كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس + كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر

بين الافطار والغداء: يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة مثل الخس

الغداء:
طبق من سلطة خضراء طازجة + كوب حليب دافئ خالي من الدسم

العشاء:شرائح البطاطس المسلوقة حوالي 100 جرام + كوب من السلة المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق + سلطة فواكه بدون سكر + كوب شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم السادس
:
الافطار:كوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الدافئ + شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم(100 جرام) + كوب من الحليب خالي الدسم + كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد
الافطار

الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة + كوب من المعكرونة المسلوقة + كوب حليب دافئ خالي الدسم

العشاء:
شرائح من البطاطس المسلوقة (100جرام) + قطعة لحم مشوية (100جرام) + شريحة من الخبز الأسمر + ربع كيلو عنب + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم السابع:

الافطار:
كوب من عصائر الأعشاب الدافئة المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة (عصير عنب،تفاح،أو كوب عصير ليمون دافئ + شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم

الغداء:
طبق من السلطة الخضراء + شرائح من البطاطس المسلوقة (100 جرام) + شريحة خبز اسمر 100 جرام + قطعة لحم مشوي احمر 100 جرام + ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجم

العشاء:كوب عصير أعشاب دافئ + شريحة خبز محمص 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم 100 جرام + شرائح خيار + كوب لبن دافئ ، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

ويراعى تكرار هذا الريجيم حتى يؤتي ثماره ، وإتباع هذا الريجيم ينقص من وزنك 5 كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع ، لذلك أطلق عليه رجيم الخمسة كيلوات


فى أأأأأأأمان الله ورعاتية
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
http://forum.sedty.com/t420654.html





التعديل الأخير تم بواسطة فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف ; 04-16-2011 الساعة 08:02 PM.
رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 04-16-2011, 08:06 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


يَعًٍ ـِِّـِِّـِِّطُْيَكَ آلعًٍـِِّـِِّآفْيَهٍَـ


قديم 04-24-2011, 05:45 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


جزاكــــــــــــــى الله كل خيرالكن انا عايزه ارادة

قديم 04-24-2011, 06:38 PM   رقم المشاركة : 7
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


جزاك الله خيرا حبيبتى
دائما موفقة فى اختيار مواضيعك الهادفة ان شاء الله
بارك الله فيكى

قديم 04-25-2011, 07:22 PM   رقم المشاركة : 8
مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا حبيبتى
دائما موفقة فى اختيار مواضيعك الهادفة ان شاء الله
بارك الله فيكى
بارك الله فيكى اختى هبة لمروك الغالى ليااا شكرااا


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع عربية81 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 07-14-2013 06:27 AM
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ بنت الأندلس الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 18 10-04-2012 10:43 AM
ريجيم يفقدك خمسه كيلو في اسبوع احلى الاوقات الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 27 11-12-2011 10:20 PM
ريجيم يخسس من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع........ ريري وميمي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 12-19-2010 06:55 AM
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام &فجر الحياااة& وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 14 10-10-2010 12:05 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter