أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 05-16-2011, 11:40 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل



السلام عليكم و رحمة الله


ريجيم تنحيف سهل , طرق تخفيف الوزن , افضل الانظمة الغذائية او طرق تحسين النظام الغذاني



في عصر الوجبات السريعة والمشروبات الغازية إجتاحت السمنة كل العائلات سواء الغنيّة أو الفقيرة , واختلّت الموازين بعد أن كانت العيادات تساعد الناس على زيادة الوزن وفتح الشهيّة, أصبحت الحكومات تنادي بتخفيف الوزن والحد من السمنة نظراً لإنتشارها بالعالم المدني الحديث .


الحل التقليدي لهذه المشكلة “السمنة” هو ممارسة الرياضة ,لا أريد أن أتطرّق للطرق الجديدة المضرّة للجسم كربط المعدة أو تصغير المعدة , ولكن أغلب الناس لا يجد الوقت الكافي أو المناسب لممارسة الرياضة.سأضع بين يدي القاريء الكريم نظام بسيط جدّاً لكي يخسر بعض الكيلوجرامات من وزنه دون مجهود رياضي أو حتى حمية غذائية .في البداية أود التنويه على نقطة ,نسبة الوزن المفقود تتفاوت من شخص الى شخص والمدّة أيضاً
لكن بالغالب سيلاحظ من يلتزم بهذه النقاط البسيطة بالفرق بعد إسبوعين أو أربعة أسابيع على حسب بنية الجسم وتركيبته .وليس خسارة الوزن هو المكسب الوحيد من وراء اتبّاع هذه الخطوات وإنّما سيتولّد الشعور بالراحة والنشاط أيضاً .
ترك المشروبات الغازية بأنواعها , لأربع أسباب , الأول هو وجود نسبة كبيرة من السكّر بهذه المشروبات مما يمنع نزول الوزن ويسبب السمنه , الثاني وجود ثاني أكسيد الكربون المسبب الأول للكسل للجسم , فهو يمنع الأنزيمات الهاضمة ويعرقل عملية الهضم ,السبب الثالث احتواء المشروبات الغازيه على الألوان الإصطناعيّة التّي تدمر صحّتنا وتتعب الكبد , فوظيفة الكبد الأولى هي تصفية الجسم من السموم , والسبب الرابع هو إحتواء المشروبات الغازية على مواد تسبب لين وهشاشة العظام .
الإكثار من شرب الماء عند الإستيقاظ من النوم وبعد العصر و بالمساء عند الذهاب للنوم , عند الصباح يستقبل الجسم الماء فيعمل على مد الجسم بالنشاط والإرتواء وليس هذا فقط بل يقوم بمنع الشعور الكاذب بالجوع, و يجب أن لا يقل مقدار الماء في اليوم الواحد عن ليتر ونصف في أقل تقدير .
عدم الشرب عند الوجبات نهائيّاً , لأن الشرب عند الأكل يؤخر عمليّة الهضم ويسبب النفخة بالغالب , و الشعور بعدم الراحة والتخمة.
إدخال الشاي الأخضر بالجدول اليومي , فهو مهّضم قوي جدّاً بالإضافة الى خاصية تذويب الشحوم , يفضّل شربه بعد وجبة الغداء بساعتين .
الإمتناع عن الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل لكي تنام بمعده خالية .
إدخال السلطات بجدولك الغذائي لأنها تحتوي على الألياف التّي تساعد بعمليّة الهضم.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
http://forum.sedty.com/t436831.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 05-18-2011, 04:21 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


جزاك الله خير حبيبتي

قديم 05-18-2011, 06:49 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


مشكوره نصايح مفيده ان شاء الله الكل يطبقها

قديم 07-05-2011, 03:58 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى الاوقات مشاهدة المشاركة
يعطيكي الف عافيه

موضوع مميز من عضوه مميزه
يقيم
مشكورة حبيبتي عالتقييمو انشالله بجيبلكم شي جديد


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم بدون حرمان وتنزلي 10كيلو في الشهر ღ أمــــاني ღ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 46 12-30-2013 01:08 PM
ريجيم بدون حرمان و ينحف 10 كيلو ( عن تجربة ) MeYss الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 33 04-28-2013 11:56 PM
ضروري اللي تسوي ريجيم بدون رياضة "تدخل" رومنسيه بأحضان القمر تمارين رياضية للرشاقه 18 05-07-2012 10:04 PM
ريجيم بدون حرمان romance lady الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 10-29-2010 10:08 PM
ريجيم اللقيمات بدون حرمان الفردوس الاعلى م المواضيع المكررة 1 10-01-2010 01:39 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter