أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > أطباق منوعه



وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


جديد مواضيع أطباق منوعه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 05-25-2011, 01:31 PM   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة صــُور وتصــُوير فـُوتوغـًرافـي










افتراضي وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير



وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم
و يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته،
وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب .

ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي
في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج
كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام
من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح
بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر
اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض
والتأكيد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور
في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة
وحتى الشيخوخة .
وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم
أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار
والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل
حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات
من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز
فيه بصورة مستمرة

والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور
يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور
يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء
لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه
الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ...

والأن ننتقل بعض الأقترحات
لبعض وجبات الفطور الصباحية
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

الكريب

المقادير

3او 4بيضات
كاسه ونص ماء
كاسه ونص طحين
اربع ملاعق كبار حليب
رشة سكر وملح
بشر ليمون لزفرة البيض

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


الطريقة

يخفق البيض

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه
مقدار مناسب على حجم المقلاه
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


وبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل
او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي
وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا
او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
http://forum.sedty.com/t440898.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 05-25-2011, 03:09 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


واو روعة

بتعرفي لسا ما فطرت بتعزميني أفطر معك

قديم 05-25-2011, 04:31 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


رووعه ..وذوق لآبعد حد

شكر بلآ حــد لهذا التميز
بآنتظار قادمك
لك فرح لايغــيب
/

قديم 03-07-2013, 08:59 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


سلمت دياتك على المجهود

يعطيك الف عااااااااااااااااااااااااااافية


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطه سهله ولذيذه ام حسونه مقبلات - مشروبات 15 03-22-2013 01:31 AM
مكرونة سهله ولذيذه عيون قصيمية أطباق منوعه 34 11-29-2011 08:34 PM
صباح الخير أم صباح السمّ أيّهما تختار ؟ لمسه حنيه نادي سيدتي 1 02-18-2011 10:27 PM
لعبه (صباح الخير,ومساء الخير) ام*جواد* التسلية والألعاب 4 01-23-2011 01:04 PM
صباح الخير يايمه .. صباح الخير ياعمري.. ||~ <mms no0ody رسائل sms _mms 0 04-02-2010 11:47 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter