أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



ريجيم صحي من غير حرمان..


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 07-10-2011, 03:00 AM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::










وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
Smile ريجيم صحي من غير حرمان..

ريجيم صحي من غير حرمان..



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

تحياتي
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم صحي من غير حرمان..
http://forum.sedty.com/t462597.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 07-10-2011, 09:49 AM   رقم المشاركة : 3
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..


الحقيقة هى نصائح فى منتهى الروعة وانا استفدت منها جدااااا
جزاك الله خيرا حبيبتى وتقيم لعيونك

قديم 07-10-2011, 11:00 AM   رقم المشاركة : 4
:: VIP ::










وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bash29 مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك يا هيزار.. وينك زمان عنك؟؟؟
والله حبيبتى انا كل يوم موجودة نورتى صفحة ياغالية

قديم 07-10-2011, 11:01 AM   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::










وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham مشاهدة المشاركة
الحقيقة هى نصائح فى منتهى الروعة وانا استفدت منها جدااااا
جزاك الله خيرا حبيبتى وتقيم لعيونك
اذا انتى استفدتى يعنى خلص انا نجحت فى طرحها

شكرا حبيبتى

قديم 07-13-2011, 03:27 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..


يسلمووووووووووو والله كلام مفيد كثيرررررررررررررررررررررررررررررر ربي يحفضكي علا المعلومه هذي


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




ريجيم صحي من غير حرمان..

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الفواكه ...بلا حرمان nany moon الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 09-01-2013 12:53 AM
ريجيم صحي لا حرمان فيه من برنامج اوبرا ونفري moon-light3 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 23 09-07-2012 06:43 PM
بلا ريجيم وبلا حرمان.. أم مصطفى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 8 11-15-2010 05:26 AM
ريجيم بدون حرمان romance lady الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 10-29-2010 10:08 PM
ريجيم اللقيمات بدون حرمان الفردوس الاعلى م المواضيع المكررة 1 10-01-2010 01:39 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter