هل استفدتى من غضبك يوما

[ام موكه]

هل استفدتى من غضبك يوما



بسم الله الرحمن الرحيمالحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آلهوصحبه وسلم... وبعدفلقد تأملت أحبتي خلافاتنا وما ينتج عنها فوجدت معظمهناتجاً عن الغضب ، نعم يا أخوة حاول أن تراقب نفسك عند الغضب عندها ستعلم مدىتأثيره على أخلاقك وسلوكك ، ومدى أثره في تكوين أعداءك ، لذا رأيت أيها الأحبة ، أنأشارك معكم حول هذا الموضوع الذي أسأل الله أن ينفع به ، ويكتب بهالأجر.

فمن منا أيها الأخوة الكرام لايغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقدأوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم الغضب ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة فيالغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليسالشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " . وعن أبي هريرة رضيالله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فرددمراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116قوله " ليس الشديد بالصرعة " بضم الصاد وفتح الراء : الذي يصرع الناس كثيراً بقوته و الهاء للمبالغة بالصفة . قوله " فردَّدمراراً " أي ردَّد السؤال يلتمس أنفع من ذلك أو أبلغ أو أعم ، فلم يزده على ذلك وزاد أحمد و ابن حبان في رواية عن رجل لم يُسَمَّ قال : تفكرت فيما قال فإذا الغضبيجمع الشر كله .قال الخطابي : معنى قوله " لا تغضب " اجتنب أسباب الغضب و لاتتعرض لما يجلبه .

وقال ابن بطَّالفي الحديث أن مجاهدة النفس أشد من مجاهدة العدو لأنه صلى الله عليه و سلم جعل الذييملك نفسه عند الغضب أعظم الناس قوة ، و لعل السائل كان غضوباً ، و كان النبي صلىالله عليه و سلم يأمر كل أحد بما هو أولى به ، فلهذا اقتصر في وصيته له على تركالغضب ، فللغضب مفاسد كبيرة ، و من عرف هذه المفاسد عرف مقدار ما اشتملت عليه هذهالكلمة اللطيفة من قوله صلى الله عليه و سلم " لا تغضب " من الحكمة و استجلابالمصلحة في درء المفاسد [ انظر فتح الباري: 10 / 520 ] .

و كما وصفصلى الله عليه و سلم الداء وصف الدواء ففي حديث رواه أحمد و أبو داود و ابن حِبَّانأنه عليه الصلاة و السلام قال : " إذا غضب أحدكم و هوقائم فليَجلس ، فإن ذهب عنهالغضب و إلا فَليضطَجِع " .

وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيهاالأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكلإيمونز:

1 - اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.
2 - استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر "
3 - خذ نفساًعميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.
4 - اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنحالشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير فيهذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "
5 - خذ نفساً عميقاً آخر.
6 - رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.
7 - ضعفي ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.
8 - اتبع استراتيجيا ت تسويةالخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.
9 - تعاملا بصدق ووضوحمع أحدكما الآخر.
10 - واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباءمنها.
11 - تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أوالمشكلة.
12 - أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.
13 - استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني...... .. ؟"
14 - تقبلالمسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني ".
15 - تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجحفي خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقلجزئياً.
16 - احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ماتختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.
17 - ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة فيالأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإنفرصة أفضل لتسوية الخلاف !
18 - أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين منالموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغييرفي السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.
19 - ابحثاعن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .\
20 - اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أوالتبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازلبدورك عن البعض.
21 - تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة،وافقا على الاختلاف

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
هل استفدتى من غضبك يوما
http://forum.sedty.com/t463681.html

[دمعة جوري]

جزااااااااااااك الله خيرا

[شعور اميره]

جزيل الشكر عالطرح المميز ,,

موفقه لكل خير عزيزتي ,,

دمتِ برعآية الله ~

[منوراة]

بارك الله فيك على موضوعك

[فجر الحياه]

جزاك الله خيراً و وفقك لما يحبه ويرضاه
طرح رااائع
موفقه بإذن الله

[فجرالحياة]

يعطيك العافيه
موضوع جميل
مشكوره

[~°~اميرة الورد~°~]

مميـز طرحـك غاليتـي بالفعل يستحق القراءة مـره تلو المـره
دمتـي لتميز عنـوان