رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)

[الماسه الغاليه]

رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)



اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..

الأفطار

2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن


ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
منقوال العيونكم

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)
http://forum.sedty.com/t469468.html

[..Rasha..]

الله يعطيك العافيه طرح رائع ننتظر جديدك

[الماسه الغاليه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت رشا

الله يعطيك العافيه طرح رائع ننتظر جديدك

هلاوغلا باالغاليه نورتي الموضوع ياعسل

[روزي@]

يعطيك العافية يالغلا

[rorakiss]

مشكووووورة يالغالية على الموضوع المفيد والمميز مثلك :) مشكووورة حبيبتي

[روزالـيندا]

تسلمي
مرررة حلوووو

[الحداوية2]

جزاك الله الف خير

[ريما الحبوب]

شكرا اللة يعطيك العافية مشكورة اختي