كيف تصل الى وزن مثالي ؟!

[Miss Galaxsy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



هل تعاني من السمنة المفرطة ... هل انت من النوع الذي عندما يرى الطعام ينسى نفسه واشغاله..
هل تشعر عندما تاكل بانك لا تستطيع ان تغادر السفرة وتقول لنفسك ( سوف آكل اكثر لاشبع ...لان معدتي لم تمتلئ بعد...! )
اسمع ولا تسطح وانتبه جيدا لما ستقرأ وحاول ان تطبقه لتصل الى وزنك المثالي :


قال رسول الله عليه الصلاة والسلام : (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه,بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ,
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)..

يقول ابن القيم في شرحه الحديث :مراتب الغذاء ثلاثة (احداها مرتبة الحاجة, والثانية مرتبة الكفاية, والثالثة مرتبة الفضلة), فاخبر النبي عليه الصلاة والسلام انه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف معها (وتلك مرتبة الحاجة), فان تجاوزها :فلياكل في ثلث بطنه ويدع الثلث الآخر للماء والثالث للنفس .
ومعروف ان الطعام بحاجة الى هضم , والهضم لا يتم بدون افرازات المعدة فاين تجد العصارات الهاضمة مكانا لها؟
فمن ملأ معدته بالطعام والشراب, ولم يدع فيها متنفسا بعد ذلك , فانه يشعر بالتخمة وعسر الهضم , وكثير من المرضى يشكون من عسر الهضم, بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام .

وفي هذا الحديث إعجاز طبي,حيث إن من أحد الطرق التي يقوم بها الاطباء الآن من خلالها بانقاص الوزن بادخال بالون الى المعدة وينتفخ بشطل يملأ ثلث المعدة ويبقى ثلثا المعدة الآخران فارغان للطعام والشراب.وقد وجد انها طريقة فعالة لإنقاص الوزن .أليس هذا ما قاله الرسول عليه الصلاة والسلام قبل أكثر من ألف وربعمائة عام !!
والله تعالى جمع علم الغذاء الصحي بما حوى من كتب وأبحاث ومقالات فيس ثلاث كلمات ,حيث يقول الله تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) الأعراف_31

ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم في تفسيره لأحد معاني الإسراف : (ان من السرف ان تأكل كل ما اشتهيت)

فالمسرف في طعامه عموماً يصاب بالسمنة وأمراض القناة الهضمية ..ومضاعفات السمنة المرضية.. والمسرف في تناول اللحوم, عموماً يصاب بنوع من الحصوات الكلوية, مع اعتلال في وظائف الكلى.. والمسرف في تناول الدهون الحيوانية أو النباتية يصاب بالسمنة,واعتلال المرارة والكبد والقناة الهضمية ,وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وما يتبعه نمن الامراض الوعائية, التي يتأثر بها القلب كارتفاع ضغط الدم ,وتصلب الشرايين, والجلطات الوعائية , مع تغيير حموضة الدم, الذي يمهد لظهور الأمراض الوراثية .. والمسرف في تناول البهارات والتوابل والحريفات والشاي والقهوة معرض للإصابة بقرحة المعدة .

 

 

[قلب زوجي وحبيبي]

جزاكي الله خير حبيبتي