أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة



رجيم الموز بسيط جدا


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 09-24-2011, 22:02   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
icon26 رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا



رجيم الموز بسيط جدا


بسم الله الرحمن الرحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــم



يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.

ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.

وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.

وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:

الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.

الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.

وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.

ومن إيجابيات هذه الحمية:

تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.

- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.

- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.

- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني B6و C، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

ومن سلبيات هذه الحمية:






يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.

- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.

- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.


منقــــــول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم الموز بسيط جدا
http://forum.sedty.com/t494298.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 09-26-2011, 01:07   رقم المشاركة : 2
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا


ريجيم جميل جدااا خصوصا ان بموت فى الموز
والصورة جميلة ومعبرة هههههههههههه
جزاك الله خيرا عزيزتى


قديم 09-26-2011, 13:54   رقم المشاركة : 4
:: VIP ::











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا


شكرا حبيبتي هبة ربي يوفقك مين منا ما يموت في الموز
شكرا انثى الورد موفقة حبيبتي
نورتوني واسعدتموني بتواجدكم وعلى فكرة جربت الامس وكان فعلا يوم ممتاز بالرجيم نشاط وحيوية وشعور بالشبع

قديم 09-30-2011, 01:04   رقم المشاركة : 5
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا


رجيم الموز بسيط جدا

جزاك الله خير الجزاء
وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنور الايمان

معلومات غنيه بـــ الفائده

تسسلم ايدك ياعسسل

والله لا يحرمنا منك

مودتي لك
رجيم الموز بسيط جدا

قديم 10-02-2011, 16:17   رقم المشاركة : 6
:: VIP ::











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عندما يرقص ألم مشاهدة المشاركة
رجيم الموز بسيط جدا

جزاك الله خير الجزاء
وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنور الايمان

معلومات غنيه بـــ الفائده

تسسلم ايدك ياعسسل

والله لا يحرمنا منك

مودتي لك
رجيم الموز بسيط جدا
ولك كل الود والاحترام غاليتي

قديم 05-06-2013, 20:52   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا


الموضوع مره حلو يسلموو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




رجيم الموز بسيط جدا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم الماسه الغاليه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 29 03-05-2014 22:47
فوائد زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر خيرية عمر صالون العنايه بالشعر 91 01-14-2014 01:32
رجيم بسيط وغيرمكلف زهرة علي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 18 04-06-2012 20:40
الموز اجمل رجيم امي املي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 19 09-07-2011 20:26
الفرق بين زيت اللوز الحلو و زيت اللوز المر نجمة السعوديه صالون العنايه بالشعر 54 03-12-2010 23:38







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter