أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 11-17-2011, 11:18 PM   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع

ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع



بسم الله الرحمن الرحيم

-الفطار يوميا

بيضه +1جريب فروت او بر تقالة +شاى اوقهوة وربع رغيف بلدى

على فكره العيش البلدى الرده الى فيه مفيده جدا لهضم


اليوم الاول غذاء
سمك او جمبرى مشوى اومسلوق اوتونه بدون زيت
+خيار او خس العشاء شريحة توست +4 ملاعق جبن قريش +ثمرة فاكهة

اليوم الثانى غذاء
2زبادى+1خيار+3 حبة فاكهه صنف واحد

اليوم الثالث الغذاء
فول بدون زيت زيتون +سلطه خضراء +رغيف سن عشاء جبن قر يش +شريحة توست

اليوم الرابع غذاء
خضار مشكل مسلوق او مطبو خ نى فى نى
+شريحة توست العشاء كوب زبادى +خيار+ثمرة فاكهه

اليوم الخامس غذاء
سمك وجمبرى مسلوق اومشوى اوتونه بدون زيت
+سلطه العشاء بيضه مسلوق +4 ملاعق جبن قريش اوشريحة شيدر خالى الدسم

اليوم السادس غذاء
فراخ مشويه او مسلوقه +سلطه


اليوم السابع غذاء
فول بمعلقه زيت زيتون +سلطه+رغيف سن

العشاء

4 ملاعق جبن قريش + شريحه توست سن
او فاكهه متنوعه
او بيضة مسلوقه +2 ثمرة فاكهه صنف واحد


التعليمات
واشربى 8 اكواب ماء يو ميا
وامشى ساعة
وكمان ليكى كوب لبن خالى الدسم يومين
و 2معلقة سكر فى اليوم
وفى يوم فرى بس اليوم الفرى بيكون فى وجبة واحدة بس مش طول اليوم وللحصول على نتيجة افضل انصحك بالرياضة يوميا ساعة على الاقل
بالتوفيق
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع
http://forum.sedty.com/t517483.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 11-18-2011, 03:02 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع


اختي الرجيم مو كيماوي ؟


قديم 11-18-2011, 12:29 PM   رقم المشاركة : 4
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام مراد* مشاهدة المشاركة
اختي الرجيم مو كيماوي ؟
لا حبيبتى هو نوعة غذائى وليس كيماوى والغذائى افضل لانة يحتوى على البروتين والفسفور

قديم 11-18-2011, 03:07 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham مشاهدة المشاركة
لا حبيبتى هو نوعة غذائى وليس كيماوى والغذائى افضل لانة يحتوى على البروتين والفسفور
مشكورة اختي العزيزة

قديم 11-19-2011, 12:49 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع


مشاءالله شكل الرجيم حلو تسلم يدك حبيبتي علي الرجيم الحلو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




ريجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع عربية81 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 07-14-2013 06:27 AM
ريجيم جيد جدا 5 كيلو في اسبوع واحد ! .rafal وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 11 09-19-2012 02:55 AM
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 7 04-25-2011 07:22 PM
ريجيم يخسس من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع........ ريري وميمي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 12-19-2010 06:55 AM
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام &فجر الحياااة& وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 14 10-10-2010 12:05 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter