ابي حل ابي انحف

[فآآآقدة أبوهآآآ]

ابي حل ابي انحف



بنااااااااات سااااااااعدوني ابي انحف كل ماسوي رجيم ارجع اكثر من قبل ابي حل ابي رجيم انحف 10 كيلوا
تكفوووووووووووووووووووووووون

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ابي حل ابي انحف
http://forum.sedty.com/t52033.html

[فآآآقدة أبوهآآآ]

بنات وبعد ابي اقولك انا احب الشكولاته وماقدر احرم نفسي من شي ابد

[زهور الشام]

الله يوفقك حبيبتي السمنه تاعبه الكل
موبس انت ماعندي الا الرياضه

موفقه

[الجوهره المصونه]

انامثلك كلش جربته لعبت رياضه بعدين صرت دبل
مافيه غير تخففين من الاكل قدر ماتستطيعن والمشي لمدة ساعه
واذا تقدرين ماتتعشين واشربي شاهي الاخضر مرتين ((خربي وشوفي ))

[فآآآقدة أبوهآآآ]

مشكورة اخواتي ربي يخليكم لي ومايحرمني من ارئكم شكرا علي المرور

[صمت 55]

ليش ماتشربين برنامج تخفيض الوزن هوعباره عن بودره مثل الحليب تشربينه الصباح والعشاء بدل الجبتين وبس تغدين وبعد فتره من شربك له يسد نفسن عن الاكل انا عندي بسراح ابدي فيه بعد رمضان وانا الحين عايشه علي التخفيف وما اكل في الليل والبنات يمدحونه كثير وانالمن شربت منه حسيت اني شبعانه وماله اي ا ضرار جانبيه اي شي انا حاضر

[جوسى]

شوفي حبيبتي الحقيقه علاج السمنه يحتاج ارااااااااااااااده وصبر
ولازم تتبعين رجيم من انواع الرجيمات الموجوده في القسم وتلعبي رياضه
حاولي ما ترهقي نفسك ابداي بالتدريج شوي شوي
يعني في البدايه اختاري الرجيم الي يناسبك
وبعدين حاولي تقللي اكلك وتبذلي مجهود بدني لحرق الشحوم وافضل وارخص طريقه هي المشي
وافضل رجيم هو السعرات الحراريه
يعني تقليل كمية الاكل والابتعاد عن السكريا
وكل ما نزل وزنك كافئي نفسك بقطعة شوكلاته
واهم شي الرياضه ابداي بربع ساعه في اليوم الاول ثم زيدي المده كل يوم خمس دقائق حتى يصير المده 30 دقيقه
وهلا وسهلا يا الغلا

[فآآآقدة أبوهآآآ]

مشكورة وقولو يارب ودعواتكم