نصيحه لعشاق السهر

[ام جنا وعمر]

نصيحه لعشاق السهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ ..
.
.

حبيت أنقلكمـ . هالمعلوومة وخاصة للي يحبون السهر
وان شاء الله تكون يديدة عليكم
.
.

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

×

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.

منقووول

[ماويه]

مشكورة حبيبتي ومنكم نستفيد


تحياتي




ماويه

[ميــــرنا]

تسلم ايدك ياقلبي على الموضوع
الله يعطيكي العافية
بانتظار ابداعك الجديد

[ام جنا وعمر]

ماويه وميرنا

مشكورين على المرور الكريم

[جوسى]

هذا السهر داء كل اجازه وشكله ماله دواء
موضوع مميز يستحق المرور
انتظرك دائما

[Lady4]

مشكووووووووووووره ام جنا الله يعطيك العافيه
انا اكره السهر
لأني كسوله أحب النووووم!

[ام جنا وعمر]

مشكورين حبايبى على المتابعه والرد

[ام العون]

مشكورة حبيبتي ع لموضوع تقولي ان السهر يزيد الوزن وانا من اهل السهر ونحيفة جدا بس انا انصح بعدم السهر لانة يرهق ويتعب الجسم كتير وللعلم انة الجسم ما بنمو الا بالليل والانسان ما بياخد الراحة الا من نوم الليل ولو نام الانسان طول النهار ما يعوض نوم ساعة من الليل انا اسهر وانا مجبورو لانة وضع زوجي وشغلة يحثم عيا السهر