أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > طفلك > صحة الطفل



طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!


جديد مواضيع صحة الطفل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-24-2011, 10:39 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::











icon91 طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!

طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!



ينصح العديد من الخبراء كل أم طفلها كثير الحركة والنشاط أن تقوم بفحص ومتابعة نظام الطفل الغذائي لتتمكن من تحديد لماذا تجعل بعض الأطعمة الطفل يشعر بالنشاط الزائد أو العصبية، ولتتمكن أيضا من تجنب بعض الأطعمة وإدخال بعض الأطعمة الأخرى لنظامه الغذائي. ويجب أن تعلمي أن الطفل كثير النشاط والحركة عادة يكون متسرعا ومن السهل تشتيت انتباهه مع الوضع في الاعتبار أن هناك أطفالا بطبيعتهم يكونون كثيري الحركة، ولكن البعض الآخر يجد صعوبة في الجلوس ساكنا أو التركيز
يجب أن تعلمي أن الطفل الذي يتناول أطعمة عالية السكريات أو الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض قد تسبب انخفاضا نسبة الجلوكوز في دم الطفل مما قد يؤثر على مزاجه، كما أن تلك الأطعمة تحفز إفراز هورمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين وهي التي قد تجعل الطفل عصبيا وقلقا
الإضافات والألوان والسكريات غير الطبيعية التي تتم إضافتها للأطعمة المختلفة تجعل الجهاز العصبي نشاطه زائدا. أما الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم وماغنيسيوم مثل الخضروات والمكسرات فيمكنها أن تعمل على تهدئة الطفل. كثير من الأبحاث لا تحذر من تناول الطفل للسكر بكثرة ولكن يرى بعض المختصين والخبراء أنه يجب على الآباء والأمهات تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل حيث تم إثبات أن كثيرا من الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعه السكريات .كما أثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن ان يبطل مفعول السكر لدى الأطفال، ولذلك فإذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر يمكنك أن تقدمي له مصدر بروتين كاللبن، أو البيض، والجبن.
لكي تبدئي في التعامل مع النشاط الزائد لطفلك يجب أن تقومي بحذف السكريات من قائمة الطعام ومن نظام الطفل الغذائي. وقد وجدت بعض الأمهات أن حرمان أطفالهن من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات المضافة يساعد على رفع نسبة انتباههم والتقليل من تسرعهم وعصبيتهم. وإذا كنت تريدين أن تساعدي طفلك، فيمكنك أن تحاولي حذف بعض الأطعمة من نظامه الغذائي مثل المشروبات الغازية والصودا وحبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات
ويمكنك أن تعطى طفلك شوكولاطة داكنة لأنها تكون قليلة السكريات وتحتوي على مضادات الأكسدة مع الوضع في الاعتبار أنها تحتوي أيضا على الكافيين (يجب ألا يتعدى استهلاك طفلك كثير الحركة والنشاط للكافيين أكثر من 45 ميليجراما في اليوم أو أقل). حاولي أيضا أن تتجنبي شراء الحلويات والكعك والبسكويت في حالة كانت تحتوي على إضافات ومكونات صناعية

تعتبر حبوب الإفطار من الأطعمة المعالجة بالرغم من أنها تحتوي على كميات معقولة من الألياف والبروتينات. ويجب أن تعلمي أن الأطعمة المعالجة تحتوي على مكونات وألوان صناعية ليست مفيدة للأطفال على الإطلاق. حاولي أن يتضمن إفطار طفلك على فاكهة طازجة أو شوفان مع الزبيب أو خبز التوست مع زبدة الفول السوداني.

احرصي على أن تطعمي طفلك خضراوات طازجة مثل الكرفس والفلفل والبروكلي والقرنبيط والجزر. يمكنك أن تقدمي لطفلك وجبات طعام تعتمد على الخضروات المجمدة مع الوضع في الاعتبار أن الخضراوات المجمدة تكون مليئة بالمكونات والإضافات الصناعية.

يمكنك أن تقدمي لطفلك أيضا خضراوات مجمدة أو معلبة على شرط أن تكون معلبة في عصير مائة بالمائة. تستطيعين أيضا أن تقدمي لطفلك فواكه مجففة مثل المشمش والأناناس والزبيب مع الحرص الدائم أن تحتوي ثلاجتك على وجبات خفيفة لطفلك مكونة من قطع التفاح والموز والشمام والبرتقال. ويمكنك أيضا أن تقدمي لطفلك وجبة صحية من الموز مع الزبادي أو اللبن والثلج.

إذا كنت تريدين لطفلك أن يكون أكثر هدوءا، فيمكنك أن تقدمي له زبادي قليل الدسم مع الفاكهة، كما تعتبر الأنواع المختلفة من الجبن مفيدة للطفل.

التقيم +الردود
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!
http://forum.sedty.com/t533874.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 12-24-2011, 11:01 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!


يعطيك العافية


قديم 12-25-2011, 11:28 AM   رقم المشاركة : 3
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!


طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!

رائع جدا
واصلي غاليتي
على ماابداعتيه وتميزتي به
سلمتي

وفقك الله

تحياتي..شكولاه


طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




طفلك كثير الحركة؟! اليك هذه النصائح لتهدئته!

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليك سيدتي ... بعض النصائح لجذب زوجك اليك . كادي بيبي الحياة الزوجية 40 01-12-2013 12:45 AM
كيف تعامل الطفل كثير الحركة؟؟؟ فرح الكون الاطفال 3 02-17-2011 12:46 AM
طفلك تأخر في المشي اليك بعض النصائح سراب الحفر صحة الطفل 7 06-23-2010 09:00 PM
ليتكلم طفلك بسرعة.......اليك هذه النصائح أم جمـــــــــــــانه صحة الطفل 31 01-06-2010 02:25 AM
اليك بعض النصائح التي تخلص طفلك من الخجل jaggy-cat الاطفال 1 03-02-2009 05:40 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter