أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم




رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 03-13-2012, 07:05 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "

رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "



السلام عليككككم كيفكم يا احلى حلوات بهذا العـــــــــــآلم كلووو

منجد لكم وحششششهـ وربي

انا اليوم جايتكم ومعايا رجييييم بصراحه ماجربته انا بس بنات النت يمدحوه وكذا ويحلفو انو مرا حلو ...

انا بجربه بعد ماجاتني صاقعه قويه ووزني زايد مراا مرا مرا

اوك بنوتات االي تبى تسوي دايت تشاركين
ومعليشششش بنات استحملو بس اسبوع واحد احنا طول السنه بس نبلع

والحمدالله

اوك انا بحاول اني اصببببببببر وابا اغض النظر عن الاطعمه التي حوالي

^_^

الرجيييييم هوا

_______________
الرجيم ...~

هالرجيم ربيعتي سوته وبدون رياضة ونزلت عليه في اسبوع واحد 10 كيلووووو وجسمها استوى خبااااال...هي من قبل كانت ملامحها كيوت بس وزنها مخرب عليها لان فيه فيه زيادة مال 15كيلوووو ويوم سوته اول اسبوع نزلت 10 كيلو والاسبوع الثاني تقريبا نزلت مال 12 كيلو على كلامها يعني وصلت للمثالي طلع جمالها وبين وييها وماشالله عليها تبارك الرحمن استوت صدق صدق صدق كييييييوت فالشكل والجسم^^


ويا حبايبي الرجيم بيكون متنوع يعني مب بس نوع واحد عشان نحن مانبغي نرجع نزيد الوزن الي خسرناه بسهولة..لان معروف الي اي بسرعة يروح بسرعة...~



اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



وهالرجيم يا بنات لو مشيتوا عليه اسبوع ونزلتوا 10 كيلو لازم تكسرونه يوم وتاكلون كلللللللل الي خاطركم فيه حتى لو حلويات وبعدين ترجعون تسوونه بس تغيرون يعني اول يوم فالاسبوع الاول يكون 3 يوم في الاسبوع الثاني وكذا




آنــــــآ وزني دحييييين والله هقيت 75 او 72 ..بس بتاكد بالصبح ع ريق

وهدفي يكون 60

يلا بنوتات معايا نحمس بعض ونشجع بعض ونشكي للبعض
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "
http://forum.sedty.com/t567073.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 03-13-2012, 07:13 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "


اختي انا بشكرك عالموضوع بس 10 كيلو غير صحي لازم 2 كيلو باسبوع حتى مايرجع الوزن اكتر من اول


قديم 03-13-2012, 07:21 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "


عبديه والله اني عـآرفه يـآعمري انو اذا نحفتي بسرعه يطلع بسرعه

بس عندي مناسبه فاعشان كدا استخدمته .. وإن شاالله ماراح يظرنا بشي ان اشاءالله ماراح نخسر الا سعرات حراريه

شكرا غـآليتي جزيل الشكر

قديم 03-13-2012, 07:53 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "


بالتوفيق ان شاء الله

قديم 03-14-2012, 12:21 PM   رقم المشاركة : 7
:: VIP ::










افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "


حلوووووووو
بالتووووووفيق
بس تدرين زين نبهتيني للاناناس
انا وزني 65 لكن البيه يصير 60
وانا ماتعشى بحاول اسوي العصير واشوف
يسلموووو يالغلاااااا


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع "

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوووووووووووووع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 40 09-01-2013 03:59 PM
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 10:57 AM
رجيم ينزل كل يومين كيلو احلى الأسامي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 35 05-21-2013 10:43 AM
رجيم للي سنهم تحت 30 سنه... ينزل 4-5 كيلو سعــــوديه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 24 05-21-2013 10:42 AM
مفااااااجأه//رجيم ينزل 5 كيلو بالاسبوع....... ام مشكاح وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 6 04-05-2012 12:10 AM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter