أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة


تغذيه الحامل فى الشهر الاول


جديد مواضيع المواضيع المكررة


موضوع مغلق

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 03-27-2012, 02:37 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::









icon75 تغذيه الحامل فى الشهر الاول

تغذيه الحامل فى الشهر الاول



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بسم الله الرحمن الرحيم

منقوول......العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومر
حلة الرضاعة.


هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟


في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.


الغثيان والتقيؤ:


عادة ما تبدأ حالة الغثيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللغثيان، اتبعي التوصيات التالية:


1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفه
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.




ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟


خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)




أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟


قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.




خير معلومة:


يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).




إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!........

منقوول......
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
http://forum.sedty.com/t572351.html



Sponsored Links




قديم 03-27-2012, 06:26 PM   رقم المشاركة : 4
مُشرٍفـَة الُحمُــل وآلُــولآدة









شكر وتقدير 
افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول


الف شكر حبيبتي

قديم 04-03-2012, 12:10 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة مميـزه ::









افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول


كل الشكرر لك
على هالطررح الراقي والمتميز
ويعطيك العااافيه
لاااحرمنا جديد ابدااعااتك المتواصله


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

موضوع مغلق



تغذيه الحامل فى الشهر الاول

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجهاض الحامل و الاجهاض و التسقيط في الشهر الاول و الثاني و الثالث اسبابوعلا مدام عفاف الحمل والولادة 4 03-25-2013 12:27 PM
غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث ملقمه الرشاش الحمل والولادة 7 12-13-2011 02:34 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter