أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه




ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 04-29-2012, 12:24 AM   رقم المشاركة : 9
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة

رد: ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة



مرحبا عليكي بالمشي والاستحمام بالماء البارد





Sponsored Links




قديم 06-07-2012, 12:07 AM   رقم المشاركة : 13
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة


اختي جربي مدي رجولك بالجدر وظهرك بالارض واعملي تمارين رجول ممكن تفيدك لاني كنت اعاني من نفس المشكله بس الحمد لله مع التمارين كل يووم وخاصه رياضة المشي عالسير كل صباح وعصر انحلت مشكلتي..وشكرآ

قديم 06-07-2012, 12:18 AM   رقم المشاركة : 14
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة


عليكي بنهاية الاستحمام تصبي موية بارده ع كل جسمك مشان مايترهل وينشد اختي

الله يعطيكي العافية

قديم 06-09-2012, 05:20 PM   رقم المشاركة : 16
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة


اوقفي التالي :

- الملح
-الزيوت والدسم
- الكربوهيدرات

اكثري من :
-الماء
- المشي وليس الركض
- تمارين الارداف وبالذات المؤخرة
النتيجة خلاص 3 اسابيع من المواظبة


تحياتي : ربا الموسى
ماستر في العلوم الرياضية -امريكا
اخصائية تغذية - امريكا
مديرة نادي مركز فيتامين القدس-الرياض


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




ترهل المؤخرة !!! ارجوكم مساعدة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجوكم ابي مساعدة ام عبد الرحمن الاثري تجارب وطريقة أستخدام منتديات سيدتي 5 07-21-2012 07:52 AM
مساعدة ضرورية حل سؤال كيمياء لمن عنده خبره ارجوكم ارجوكم حد يساعدني مرام خالدعادل مراحل التعليم 1 11-16-2011 11:23 AM
ارجوكم مساعدة اسراء شابون أحاديث ضعيفة ودعوات خاطئة 3 06-01-2010 05:13 PM
طلب مساعدة................ارجوكم moujij الحمل والولادة 6 03-08-2009 03:56 PM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter