أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



زيادة الطول بطرق طبيعية


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter



Sponsored Links
قديم 06-08-2012, 02:51 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::












icon25 زيادة الطول بطرق طبيعية

زيادة الطول بطرق طبيعية



نمو جسمك يعتمد اساسا على هرمون النمو البشري (hgh) الذي يفرز بواسطة الغدة النخامية. هذا الهرمون يوجد بصورة طبيعية داخل جسم.الانسان ويمكن طبيا رفع نسبة تواجد الهرمون داخل الجسم في حال وجود خلل في نسبة الفرز الطبيعي. هناك العديد من الطرق و الوسائل التي تساعدك على القيام بذلك مثل تناول المكملات، التمارين الرياضية و اخذ مختلف الادوية.


لتحقيق هدفك في زيادة الطول، الأفضل دائما اختيار الوسائل و الطرق الطبيعية. أكثر الوسائل الموصى بها للحصول على زيادة طول طبيعية هي ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة و اكل والأطعمة المفيدة. اتباع نظام غذائي سليم متوازن هوامر ضروري جدا لنمو جسم سليم و صحي.
وهنا لائحة من المواد الغذائية الأساسية ومصادرها التي تساعدك في زيادة طولك:
فيتامين ا: اضافة الى دوره الاساسي في تحقيق نمو سليم، فهو يشكل حلقة رئيسية في كثير من وظائف الجسم المتنوعة. متوفر في جميع الفواكه و الخضر البرتقالية مثل البرتقال ,الليمون, ثمر البابيا, الجزر البطاطا الحلوة والفلفل الأحمر. كما أنه موجودة في صفار البيض، سمك القد، الكبد، سمك السلمون، القرنبيط، والطماطم ). تحتاج إلى أن تأخذ 4000- 5000 ui من فيتامين (أ) يوميا.
البروتين: يساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم. يمكن ان تجد البروتين بنسبة عالية في اللحوم والألبان والمكسرات والبيض والسمك وفول الصويا. ينصح تناول من 45-55 غراما من البروتينات يوميا.
فيتامين د: يتمثل دوره في امتصاص الكالسيوم الموجود في طعامك و تثبيت أيضا الفوسفور والكالسيوم, اهم عنصران لتقوية العظام.يتواجد في الأسماك، صفار البيض والكبد. الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين (د) هي 400 ui


الاملاح المعادنية: تحتاج الى الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم لانها املاح ضرورية جدا لنمو العظام. و لهذا اكثر من تناول الخضروات الطازجة والفواكه، و كذلك الحليب و مشتقاته.
بالموازاة مع اكل الاطعمة المساعدة في زيادة الطول ينصح دائما بممارسة التدريبات الرياضية خاصة تمارين التمدد لتعزيز النتائج. يمكنك أيضا ممارسة واحدة من النشاطات المشهورة مثل اليوغا، السباحة،كرة السلة أو ركوب الدراجات. تجنب الوسائل الاصطناعية للحصول على زيادة في الطول لما تحمله من آثار جانبية سلبية.


وهنا بعض السلبيات التي تنجم عن استخدام المكملات الصناعية :
أول شيء انها مكلفة للغاية وليست في متناول الجميع .
ليسو بوصفات سحرية: بتناولك للمكملات وجب عليك ممارسة تمارين متنوعة. لذلك، من الافضل التمرن و ممارسة الرياضة لوقت اطول بدلا من إنفاق مبلغ كبير على هذه المكملات.
طرق زيادة الطول مقيدة بجدول و برنامج زمني محدود وضيق,في كثير من الاحيان تأخذ وقتا طويلا لرؤية النتائج, ما لا يقل عن 10 أسابيع أو أكثر. عموما معظم الناس تنقصهم الارادة اللازمة و التي لا تمكنهم من التمسك بالبرنامج لفترة طويلة من الزمن خاصة مع الالتزامات اليومية و لهذا كثير من الناس يفشلون في الحصول على نتائج محفزة
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
زيادة الطول بطرق طبيعية
http://forum.sedty.com/t607449.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 06-09-2012, 10:26 AM   رقم المشاركة : 5
مُشرٍفـَة قٍسٍم اللغُـة الفٍرِنسيـًة ومرآحل ـآلتعليم












شكر وتقدير 
افتراضي رد: زيادة الطول بطرق طبيعية


بُورِكْتيِ عَ ـــلى الفـــَائِدَة الجَليِلَة
شُكْرًـــــــــــــآ
تَحِيَاتِي

قديم 02-08-2013, 02:04 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::











icon75 رد: زيادة الطول بطرق طبيعية


أنا كنت أعاني من قصر القامة و كان الأمر بمثابة عقدة في حياتي و كنت أقوم ببحوث عديدة على الأنترنت لعلي أجد علاج أو روتين رياضي فعال أو تجربة من عانوا مثلي إلى أن وجدت مقال على إحدى المجلات الطبية الأمريكية التي تؤكد و تثبت فعالية مجموعة من الأسرار لزيادة الطول بطريقة طبيعية و بكل أمان..لكن للأسف هذه الأسرار ليست مجانية، لكن نظراً لحجم المنفعة فهي مجانية ولو كانت بفلوس. و الكتاب الذي يكشف هذه الأسرار الثمينة حقق أعلى نسبة مبيعات لسنة 2012 .. أنا عن نفسي من الناس التي إشترت هذا الكتاب و أحببت أن أبشر كل من يعاني من قصر القامة لأني عشت هذه المعانات. المهم كي لا أطيل صراحة الكتاب هذا يستاهل أنك تشتريه بالإضافة لأنه رخيص أنا حابب أنك تتخلص من عقدة قصر القامة.. هذا رابط الموقع إقرأ على هذا المنتج و إشتريه و أنا أضمن لك أنك مش حتندمو

يمنع وضع رابط موقع اخر


التعديل الأخير تم بواسطة * شموخ أمراه* ; 02-08-2013 الساعة 04:39 AM.

برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد





زيادة الطول بطرق طبيعية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الطول أدعولها بالسعادة صحتك 23 08-01-2012 05:22 AM
زيادة الطول ساجدة الرحمان أمراض النساء وتأخر الحمل 7 06-27-2012 03:06 PM
تلوين الشعر بطرق طبيعية سوسو1978 صالون العنايه بالبشره 8 02-17-2012 10:58 AM
لتلوين الشعرر بطرق طبيعية راقي بذوقي sara المواضيع المكررة 4 09-19-2011 03:33 AM
التخلص من رائحة العرق بطرق طبيعية الليمونة الحلوة صالون العنايه بالبشره 4 11-23-2010 11:37 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter