أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه



تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-04-2007, 05:32   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::











Thumbs up تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك



تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي
اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.

تحياتي الحارة للجميع
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
http://forum.sedty.com/t60961.html





التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-04-2007 الساعة 05:48.
رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 12-04-2007, 12:46   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي


الف الف شكر حبيبتي تاج الملوك
تمارين جديده وحلوه
انا اسويها كلها في مركز الامير سلمان الحقيقه تمارين رائعه ولكن يجب عملها بدقه
تسلم الايادي وبانتظارك يا قلبي


قديم 12-04-2007, 17:08   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى مشاهدة المشاركة
الف الف شكر حبيبتي تاج الملوك
تمارين جديده وحلوه
انا اسويها كلها في مركز الامير سلمان الحقيقه تمارين رائعه ولكن يجب عملها بدقه
تسلم الايادي وبانتظارك يا قلبي
سعيدة باعجابك بالتمرينات
فعلا لو اتبعها الشخص بدقة يتعود عليها ومع المدة تصير سهلة ونتيجتها ملموسة
ويارب نقدر كلنا نخليها روتين يومي او على الاقل 3 مرات اسبوعيا
لاكن الكسل هههههههههههههههه ياجوسي اعوذ بالله منه
تسلمين على المرور الطيب
الى اللقاء ان شاء الله

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 04:04.
قديم 12-04-2007, 17:30   رقم المشاركة : 5
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم جمـــــــــــــانه مشاهدة المشاركة
والله ررئع جدآآ

يسلموو اختي تاج
على الصور وتمرين الرئعه

جزكي الله خيرآآ

تستحق تقييم -ممتاز

دمتي

======
شرفني مرورك الطيب حبيبتي ام جمانة
وجازانا وجازاكم الله كل خير يا الغلا
يعني افهم من كلامك انك كل صباح حتسويهم؟
ههههههههههههههههه
الى اللقاء ان شاء الله
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 04:05.
قديم 12-10-2007, 01:32   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي


tbarek llah 3like a kheti taj

ollah ila elmawadi3 dialek kolhom mezianine

o kantsenaw menek dima elmazid

قديم 12-10-2007, 02:02   رقم المشاركة : 7
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي


عزيزتي

mounaya

سعيدة بزيارتك لجميع مواضيعي اليوم

وسعيدة اكثر بردود ك الجميلة والمشجعة

حفظك الله

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-10-2007 الساعة 15:44.

برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). بلبلة تمارين رياضية للرشاقه 99 01-29-2011 03:20
شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك بالصور والتفصيل الممل حنان الحلويات 24 01-02-2011 23:48
شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك وصفاات بالصور والتفصيل الممل بلبلة الحلويات 37 04-18-2010 00:15
تمارين لشد الصدر و بالصور ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء المواضيع المكررة 2 05-26-2007 01:34







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter