 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| التسجيل | أنظمة وقوانين | المجموعة الاجتماعية |  المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه |
| |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
12-04-2007, 05:32 AM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||||||
| :: سيدة مميـزه :: |  تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك  عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات - ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك. - حاولي ان تكوني بحالة مرحة. - لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله. - حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات التي تقومين بها صحيحة. - يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية. - لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من الضروري شرب الماء. - لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.             وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها. تحياتي الحارة للجميع  لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-04-2007 الساعة 05:48 AM. | ||||||||||||||||||
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
12-04-2007, 12:46 PM
| رقم المشاركة : 2 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
|  تمارين جديده وحلوه انا اسويها كلها في مركز الامير سلمان الحقيقه تمارين رائعه ولكن يجب عملها بدقه تسلم الايادي وبانتظارك يا قلبي |
|
12-04-2007, 05:08 PM
| رقم المشاركة : 3 | |
| :: سيدة مميـزه :: | اقتباس:
فعلا لو اتبعها الشخص بدقة يتعود عليها ومع المدة تصير سهلة ونتيجتها ملموسة ويارب نقدر كلنا نخليها روتين يومي او على الاقل 3 مرات اسبوعيا لاكن الكسل هههههههههههههههه ياجوسي اعوذ بالله منه تسلمين على المرور الطيب الى اللقاء ان شاء الله  التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 04:04 AM. | |
|
12-04-2007, 05:25 PM
| رقم المشاركة : 4 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ 
| يسلموو اختي تاج على الصور وتمرين الرئعه جزكي الله خيرآآ تستحق تقييم -ممتاز دمتي ====== |
|
12-04-2007, 05:30 PM
| رقم المشاركة : 5 | |
| :: سيدة مميـزه :: | اقتباس:
وجازانا وجازاكم الله كل خير يا الغلا يعني افهم من كلامك انك كل صباح حتسويهم؟ ههههههههههههههههه الى اللقاء ان شاء الله التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 04:05 AM. | |
|
12-10-2007, 01:32 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | ollah ila elmawadi3 dialek kolhom mezianine o kantsenaw menek dima elmazid |
|
12-10-2007, 02:02 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة مميـزه :: | mounaya سعيدة بزيارتك لجميع مواضيعي اليوم وسعيدة اكثر بردود ك الجميلة والمشجعة حفظك الله  التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-10-2007 الساعة 03:44 PM. |
|
12-10-2007, 11:53 AM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة مميـزه :: | تسلم ايديكي |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). | بلبلة | تمارين رياضية للرشاقه | 99 | 01-29-2011 03:20 AM |
| شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك بالصور والتفصيل الممل | حنان | الحلويات | 24 | 01-02-2011 11:48 PM |
| شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك وصفاات بالصور والتفصيل الممل | بلبلة | الحلويات | 37 | 04-18-2010 12:15 AM |
| تمارين لشد الصدر و بالصور | ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء | المواضيع المكررة | 2 | 05-26-2007 01:34 AM |
العرض العادي
