| Sponsored Links | |
| | |
07-02-2006, 01:26 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
| ريجيم للورك والبطن
مثال لغذائك اليومي الافطار النموذج الاول بيضه مسلوقه او مخفوقه بالحليب والزبد ومطبوخه بشكل اومليت مع شريحة من سمك السلمون مع شريحه من الاناناس النموذج الثاني مشروب الفاكهه المصنوع بالخلاط من فراوله وعناب مع موزه وعصير برتقال اشربيه مع قطعة خبز اسمر محمص تعلوه ملعقه من زبدة الفول السوداني النموذج الثالث قطعة خبز اسمر محمص توست عليها نصف علبه من الفاصوليا البيضاء غير مملحه تناوليها مع حفنه من الفراوله والعناب الغذاء النموذج الاول سلطه كبيره من اوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الاخضر وعليها 100 غرام من التونه النموذج الثاني بطاطا مشويه مع 100 غرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس اوروبي وشمندر وتؤكل مع قطعه من ثمرة البابايا كمحليات النموذج الثالث سندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 غرام من سمك السلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب شوربة عدس العشاء النموذج الاول 100 غرالم من شرائح الدجاج المقليه مع بصل وفلفل اخضر على الطريقه الصينيه السريعه وملفوفه بالتورتيلا وتقدم مع 50 غرام رز اسمر و50 غرام فاصوليا حمراء النموذج الثاني 125 غرام من السالمون المشوي مع 75 غرام من لبطاطا المسلوقه مع 100 غرام من البروكلي النموذج الثالث قطعه من سمك الكود ( القد ) المشوي بقليل من الزبد مع 50 غرام من التشبس المشوي بالفرن و75 غرام من السبانخ و50 غرام من الفاصوليا الخضراء الحلويات توت مجمد عليه ملعقه من اللبن المصنوع من الصويا او قطعة فاكهه او سلطة فاكهه من البابايا والشمام والاناناس نصيحه لاتنسي الرياضه مع هذه الجيم مارسيها ما استطعت لكي تتاكدي من الفايده خصوصا تمارين البطن لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
: ريجيم للورك والبطن http://forum.sedty.com/t6747.html | ||
  |
| Sponsored Links | |
| | |
|
07-18-2006, 11:30 PM
| رقم المشاركة : 2 |
| :: VIP :: |  رد : ريجيم للورك والبطن الله يعطيك العافيه |
|
07-19-2006, 02:27 AM
| رقم المشاركة : 3 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
| رد : ريجيم للورك والبطن |
|
03-19-2008, 11:55 AM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة رائعــة :: | |
|
03-19-2008, 12:41 PM
| رقم المشاركة : 5 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
| اشكر حضورك وعبورك الغالي ودائما انتظرك |
|
10-19-2008, 10:53 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: ريجيم للورك والبطن |
|
10-19-2008, 10:56 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: ريجيم للورك والبطن اختك لولو |
|
10-20-2008, 01:30 PM
| رقم المشاركة : 8 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
| رد: ريجيم للورك والبطن يسعدني تواجدك وردودك |
| خصم 20% على حقن التعبئة ( الفيللر ) والبوتكس لوجه خال من التجاعيد 0112499111_0554171121 |
| ازالة الشعر بالليزر للبشرة الحساسة بليزر الجنتل ياج واروما 3 جلسات والرابعة مجانا 0112499111_0554171121 |
 |
« الموضوع السابق
|
الموضوع التالي »
ريجيم للورك والبطن
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلطة لشد الثدي والبطن والإرداف | امة الله المصرية | صالون العنايه بالبشره | 57 | 04-14-2011 12:43 PM |
| افضل 3تمارين للمعده والبطن بالصور | جوسى | تمارين رياضية للرشاقه | 61 | 11-05-2010 10:11 PM |
| تدعى الحزن يتغلب عليك....سلمى أمورك لله تسعدى** | ساسا ساسو | منتدى البيت الإسلامي | 4 | 10-02-2008 11:27 PM |
| الام بالظهر والبطن.... | شوق2006 | الحمل والولادة | 2 | 01-24-2008 10:36 PM |
