أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > الاقسام الطبيـه > الاقسام الطبيـه > استشارات التغذيه



ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


جديد مواضيع استشارات التغذيه


موضوع مغلق

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-15-2012, 06:59 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::










icon79 ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة

ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة



حبيباتي بنات جدة ساعدوني

انا دخلت المنتدى ادور اسم او عنوان احسن اخصائية تغذية او دكتور تغذية وريجيم وتخسيس وزن في مدينة جدة
بس نصيحة تكون بعد تجربة شخصية

اهم شي مايكون نظامها كيماوي ولا خلطات تخسيس

ادور على نظام ريجيم ودايت صحي
اللي عندها تجربة او تعرف احد ياريت تجاوبني

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة
http://forum.sedty.com/t697448.html





Sponsored Links




قديم 12-15-2012, 07:36 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة



في اكثر من اخصائي واخصائية تغذية في جدة

جربت شخصياً اربع دكاترة تغذية خلال 3 سنوات

خالد الشيخ في مستشفى فقيه
احمد الجزار في مستشفى اسلام الطبي
نبيلة السيد عزب في مركز الهجن
لبنى عمورة في جدة دايت كلينيك


كلهم كويسين بصراحة بس افضل اخصائي فيهم بعد تجربة لبنى عمورة
تجربتي معها كانت جدا ناجحة واعطت نتائج ممتازة وكنت نفسيا جدا مرتاحة معها
لانها بصراحة ما تعتمد على خلطات تخسيس وحبوب انقاص وزن وكل نظامها صحي ومريح


اتمنى اكون ساعدتك


قديم 12-15-2012, 07:45 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


تسلمي حبيبتي نشمية

بس ياريت عنوان عيادة او رقم تلفون اخصائية التغذية لبنى عمورة

حاولت ادور وما عرفت الاقيها بصراحة

ثقلت عليكي سامحيني

الله يسعدك

قديم 12-15-2012, 07:59 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::










icon30 لبنى عمورة اخصائية تغذية ورجيم في جدة


لا حبيبتي ما ثقلتي علي ابد

عيادة لبنى عمورة اسمها جدة دايت كلينيك Jeddah Diet Clinic

ممكن تدورين عليها في قوقل تلاقين موقع العيادة

على العموم عيادتها في ابراج البدرية - حي الخالدية

واي سؤال ثاني مرحبا بك

قديم 12-15-2012, 08:34 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


منذ فترة قرأت في المنتدى رسالة من احدى الاخوات تقول فيها انها تفكر بالانتحار لان وزنها قد تعدى المعقول بالنسبة لها .. تأثرت كثيرا بتلك الرسالة خاصة وقد احسست بمدى معاناة كاتبتها وخاصة ايضا حين قرأت الردود ووجدت من تنصحها برجيم السوائل او خلطات معينة وغيرها من الحلول المؤقته التي وان كانت سريعه خاصة لم تشكوا من كيلوا أو اثنين فإنها لا تجدي مع ذوي الاوزان الكبيرة .. اردت ان اكتب لها شيء تتبعه ربما يساعدها في وصولها للوزن الذي ترغب فيه ..

لصاحبة هذه الرسالة ولكل من تريد ان تفقد عددا من الكيلوات يزيد على العشرة .. اكتب هذا الرجيم أو النظام الغذائي .. الجميل فيه اني لم انقله ولم يخبرني به احد بل جربته بنفسي وتأكدت من نتائجه وفقدت من وزني 25 كيلو تقريبا بدون ان افقد شعري أو تتأثر بشرتي بل على العكس .. دون ان اطيل عليكم إليكم النظام الذي اتبعته وسأحاول ان اضع به بعض الصور للمواد المطلوبه لتنفيذه ليسهل عليكم شرائها وسأكتب باذن الله بعض الوصفات التي كنت اقوم باعدادها اثناء الرجيم دون ان تخرج عن الاطار العام له وبنفس المكونات التي وضعت به ..




رجيم مجرب من اخصائي تغذيه يفقدك بين 5 إلى 8 كيلوات شهريا ويمكن تطبيقه لعدة شهور بدون ان يؤذي الجسم ..


أجمل ما في هذا الرجيم أنه شبه ثابت وسهل في التطبيق ولا يحتاج إلى وصفات خاصة أو طبخات معينة .. كما انه يصلح للتطبيق لمدد طويلة وبالتالي فهو انسب رجيم لذوي الاوزان العالية .. وهو إجمالا يتلخص في النقاط التالية ..

** أولا ممنوع منعاً باتاً استخدام السكر أو السكارين أو البيبسي والمشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت .
** القهوة والشاي والماء واليانسون وماشابه بأي كمية طوال اليوم لكن بدون أي تحلية .
** ممنوع تماما استخدام السمن أو الزيت أو الماجي حتى لو بكمية قليلة .
**الدجاج واللحوم والسمك مسلوقة أو مشوية بدون دهن وبدون جلد .
**كل أنواع الفاكهة مسموحة ماعدا المانجو , التمر , التين , الموز , العنب .
**الزبادي والحليب المستخدم زبادي كامل الدسم عادي . ولا يستخدم الجبن الشيدر أو الرومي أو ما شابه إلا اذا ذكر ذلك صراحة .
** طوال فترة الرجيم يجب تناول حبة فيتامين يومياً وهذا أمر ضروري جدا لتعويض النقص في التغذية وحتى لا تحدث أعراض سلبية ..
** حين لا تحدد الكمية يمكن تناول اي قدر ترغبين فيه حتى الشعور بالشبع .. مثلا كلمة طماطم فقط تعني اي كمية طماطم حتى الشبع وهكذا.
** احيانا يكون الزبادي منزوع الدسم واحيانا عادي واحيانا يضاف له عسل وهكذا فيجب الانتباه للمذكور في الرجيم والالتزام به . وهنالك ملحوظة هامة وهي ان كوب الزبادي المقصود حجمه من 100 إلى 120 جم تقريبا فقط فانتبهي للحجم المكتوب على العلبة لتحددي المقدار الذي ستتناولينه.

** كل عشرة أيام قومي بكسر الرجيم بعمل يوم كامل 24 ساعة تأكلين فيه ما تريدين سواء أرز, جاتوه , أيسكريم , بيبسي , خبز بأي كمية ...ألخ ويفضل أن تأكلي كثيرا وكل ما تشتهيه وذلك حتى لا يتعود جسمك على الرجيم .( أحلى يوم )

** لاتكثري من وزن نفسك يوميا فهذا يؤدي للاحباط ولكن قومي بقياس الوزن مرة او مرتين اسبوعيا فقط .. اهم رقم هو وزنك في اليوم العاشر اي قبل اليوم المفتوح مباشرة لان هنالك بعض الاجسام لا تفقد الوزن إلا في آخر ثلاثة ايام من العشرة ..

* *قومي بعمل جدول لوزنك يحتوي على خانة للتاريخ وخانة للوزن وخانة للملاحظات وقومي بتدوين وزنك به بانتظام واي ملاحظات تحبين اضافتها مثلا ترين انها سببا في زيادة فقدك للوزن أو العكس .. واحتفظي بهذا الجدول في مكان ثابت ( بالنسبة لي اعلقه على ضلفة "باب" دولابي من الداخل واضع قلم على رف الدولاب بحيث يسهل علي عملية التدوين في اي وقت وفي نفس الوقت اضمن وجود الجدول في مكان غير ظاهر للغرباء.

**خصصي ميزان ثابت فقط يكن هو المعتمد لديك لتحديد وزنك لان الموازين تختلف في دقتها فقد تلاحظين اختلاف وزنك في نفس اليوم ونفس اللحظة بين ميزان وآخر بمقدار قد يصل إلى اربعه كيلوات سواء بالسالب او الزائد ولهذا فاستخدمي ميزان واحد فقط ومايهمك هنا هو مقدار التغير في الوزن وليس الوزن الذي وصلتي إليه ..

** لا تقومي بحذف وجبات استعجالا للنتائج بل التزمي بتناول الثلاث وجبات يوميا ويمكنك حذف بعض المكونات في الوجبه لكن لا تحذفي الوجبة كاملة ..

قديم 12-15-2012, 08:36 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


سأقوم بوضع الرجيم كما وصفه لي الطبيب اسبوع باسبوع ولكن قبل ذلك سأجمل الوجبات أو المواد التي يحتوي عليها الرجيم وهي في الغالب رغم تنوعها إلا انها تدور حول التالي ..


الإفطار :

** كوب شاي بدون سكر + ربع كوب حليب .. كنت أقوم بعمل الشاي وأصبه في الكوب حتى يصل إلى ثلاثة ارباعه ( لا املئه للنهاية ) ثم أكمل عليه من زجاجة الحليب .. والهدف من إضافة الحليب للشاي هو منع الإمساك كما انه يحسن من طعمه كثيرا بحيث انك مع الوقت لن تلاحظي عدم وجود سكر على الشاي .. إلى الآن اتناول الشاي بنفس الطريقة حتى لو اكن اقوم بعمل رجيم فقد اعتدت على طعمه هكذا وهو بالمناسبة .. لذيذ

+ ربع رغيف خبز أسمر أو رغيف عيش سن ( العيش أو الخبز السن عبارة عن نوع من الخبز لونه أسمر وقاسي القشرة يقرمش وحجمه صغير مثل حجم كف اليد يباع في المخابز عندنا في مصر) ..

+بيضه مسلوقة أو علبة زبادي صغيرة أو قطعة جبن قريش ( الجبن القريش جبن بيضاء تشبه الزبادي في طعمها وقليلة الملح لا تحتوي على دهون )

أحيانا كان الرجيم يحتوي في الإفطار على ثلاث او اربع ملاعق فول بدون زيت واحيانا يكون هنالك شريحة من الطماطم أو الخيار


*****


الغداء :
** خضار سوتيه أو شوربة خضار بأي كمية ( الشوربة عبارة عن خضار مسلوق في ماء فقط بدون دجاج أو ماجي أو زيت ويضاف له قليل من البصل وقليل من الملح ويمكن توابل حسب الرغبة وبالمناسبة فطعمها جميل جدا خاصة مع الجوع ) يمكن استخدام الكوسى أو الفاصوليا أوالخضار المشكل أي نوع ترغبين .

+ ربع دجاجه أو قطعتين لحم أو سمكتين متوسطتين .. طبعا اللحوم إما مشوية أو مسلوقة مع تجنب التحمير أو القلي تماما كما يمكن نزع جلد الدجاج والدهون الموجوده به تماما ثم سلقه مع الخضار وفي هذه الحالة يمكن تناول الشوربة الناتجه ..

+ربع رغيف خبز أسمر أو أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة

+سلطة خضراء بأي كمية .

العشاء :
إما (علبتين زبادي ) أو (علبة زبادي +ثمرة فاكهة) أو (بيضتين مسلوقتين) أو (قطعة جبنة قريش )
أو أربع ملاعق فول مدمس بدون زيت (( نختار مجموعه واحدة فقط مما سبق وليس كله )

+ربع رغيف خبز أسمر أو رغيف عيش سن.


وبالمناسبة فطوال اليوم يجب تناول ثمرتين فاكهة موزعة على اليوم كله أحيانا تكون بعد الغذاء وأحيانا تقسم نصفها في الإفطار ونصفها في العشاء وهكذا المهم طوال اليوم ثمرتين فقط مثلا تفاحتين أو كمثرتين أو برتقالتين أو شريحتين كنتالوب ( خربز ) لا تزيدي عن ثمرتين ويفضل أن لا تقلي عنهما أيضاً لأن بهما مواد مهمه للجسم ..

استمري على هذا الرجيم لمده عشر أيام ثم اكسريه بيوم كامل تتناولين فيه ما شئتي ثم تابعي عشرة أيام أخرى .. يفضل في كل عشرة أيام ان يكون النظام ثابت بمعنى الإفطار مثلا بيضة إضافة للمواد الأخرى يبقى كذلك طوال العشر ايام ثم في العشرة التاليين أجعلي الافطار علبة زبادي إضافة للمواد الاخرى وهكذا حتى لا يتعود الجسم على نظام ثابت ..

بالنسبة لي وحين كنت اشتهي نوع معين من الطعام كنت اكتبه في ورقة اعددتها خصيصا لتسجيل مااود تناوله على اساس ان لاانسى ذلك في اليوم المفتوح وكان هذا الاجراء يسعدني كثيرا ويشعرني بعدم الحرمان كما يزهدني في الاكل الذي امامي لاني اعلم اني سآكله فيما بعد ومع الوقت توقفت عن ذلك فقد تعودت تلقائيا ان لا اشتهي الطعام الا في اليوم المفتوح .. وفي بعض الاحيان حين يكون هناك طعام لذيذ لايمكن لي مقاومته مثلا محاشي او فطائر او كيك وماشابه خاصة حين كنت اجد جميع من في المنزل يتلذذون به وانا لا اشتطيع فكنت اقوم بلف قطعه او قطعتين في ورق نايلون واحفظها في الفريزر لتناولها في اليوم المفتوح ..

هذا الرجيم أتى معي بنتيجة شافية كما ذكرت وخفض وزني اكثر من 25 كيلو في بضعة أشهر كما أن هنالك أربعة من قريباتي في أعمار مختلفة تابعوا معي فيه حينما شاهدوا النتيجة وماشاء الله أتى معهم بنتائج ممتازه ..

وكان من الممكن ان افقد المزيد من الوزن لكني توقفت عن الرجيم طواعية فقد كنت اظن اني وصلت للوزن الذي اريد فلم اعد اهتم بفقد المزيد ..

كنت اقوم احيانا باعداد وجبات من نفس مكونات الرجيم ولكن بشكل مختلف حتى لا امل وسوف اقوم بعرضها باذن الله في المشاركات القادمة .. كما سأذكر لكن بعض الملاحظات التي تزيد من فاعليته باذن الله ..

أولاً سأقوم بوضع رجيم يكفي شهرين تماما كما وضعه لي الطبيب لمن تريد ان تبدأ معي الآن في هذا الرجيم المضمون طويل الفعالية ..


( نلاحظ ان هنالك تساهلا بسيطا في البداية مثلا السكرين شبه مسموح به وهنالك ثمرة فاكهة زائده وهكذا.. فيما بعد وبعد ان تعتادي الرجيم سيكون هنالك التزام اكثر وتحذف هذه الاشياء لكنك ستتقبلين ذلك بسهوله كما انك ومع الوقت لن تستطيعي تناول كل مافي قائمة الرجيم لانك ستعتادين الكميات القليلة)

( وانتبهي لكلمة "أو" وهي بطبيعة الحال تعني بدائل ولا تعني أن تأكلي كل المذكور في القائمة مثلا بيضة كبيرة أو قطعه جبن طالما كتبتها على سطر واحد فهذا يعني ان تتناولي احداها فقط وليس الاثنين معاً اضافة للمذكور في بقية سطور الوجبة كما ان ما يذكر بين اقواس مثلا ( جبن + خيار ) يعني ان هذا بديل يؤكل مع بعضه )

قديم 12-15-2012, 08:37 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


اول عشرة ايام ...



الإفطار :
بيضة كبيرة مسلوقة أو( قطعه جبن قريش+خيار)
ربع رغيف خبز أسمر او سن او احد بدائله
شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة او ليموناده

الغداء :
شريحة لحم كبيرة 150 جم مسلوقة او مشوية أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو جبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصور عليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أو احد بدائله .
تفاحه صغيرة أو كمثرى أو برتقاله ..

بين الغداء والعشاء شاي بحليب بدون سكر

العشاء :

قطعه جبن قريش أو شيدر
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
طماطم
ربع رغيف أو احد بدائله
1 برتقاله أو تفاحه .



ثاني عشرة ايام ....

الافطار :
ربع رغيف بلدي
بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بزيت الذرة أو قرص طعمية صغير أو قطعه جبن قريش
كوب شاي بحليب .
ملعقة صغيرة عسل ابيض.

الغداء :
سلطة خضراء
خضار سوتيه أو ني في ني.
لحوم أو اسماك أو طيور أو جبن قريش
ربع رغيف خبز اسمر ( بلدي)

ثمرتين فاكهة يوميا في اي وقت .

العشاء :
مثل الافطار أو 2 كوب زبادي محلى بملعقة عسل أبيض.

ثالث عشرة ايام ..

كوب شاي +ربع كوب حليب
رغيف خبز سن
معلقة عسل ابيض
3 ملعقة فول أو بيضه مسلوقة أو 4 زيتون اسود

بعد ساعتين من الافطار ثمرة فاكهة

الغداء :
سمك مشوي أو 2 قطعة لحم أو ربع دجاجة أو قطعة كبد مشوي.
سلطة .
رغيف عيش سن
فنجان خضار سوتيه .

بعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهة.


العشاء :
ربع كوب لبن
قطعة جبن قريش أو بيضه أو شريحتين لانشون
رغيف سن

بعد ساعتين من العشاء : ثمرة فاكهة أو باكو شمعدان أحمر ( بسكويت ويفر ويفضل الشمعدان تحديدا لانه لا يحتوي على شيكولاته انما مسحوق الكاكاو)


رابع عشرة ايام ..

الافطار :
بيضة مسلوقة أو قطعه جبن قريش
واحدة طماطم أو جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة
رغيف سن .

بين الافطار والغداء : ليموناده أو أي مشروب دافيء يحلى بالسكرول.

الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو ثمن كيلو جرام لحم بتلو أو كندوز صغيرمسلوق او مشوي أو ربع كيلو سمك مشوي أو 100 جم جبن قريش
خضار مسلوق أو ني في ني
سلطة بدون زيت
رغيف سن.

بين الغداء والعشاء : ليموناده أو اي مشروب بالسكرول ( السكرين)

العشاء:
جبن قريش
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خيار أو طماطم.
رغيف سن أو ربع رغيف بلدي.
يمكن تناول ربع كوب لبن منزوع الدسم على العشاء أو مرتين يومياً.




خامس عشرة أيام :

الافطار :
ربع رغيف عيش بلدي .
جبن قريش أو شيدر
بيضة مسلوقة
ربع كو ب لبن منزوع الدسم.

الغداء :
ربع فرخة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية أو جبن قريش.
سلطة خضراء أو خضار ني في ني
ربع رغيف خبز بلدي

بين الغداء والعشاء : ثمرتين فاكهة .

العشاء :
2 شريحة لانشون أو بسطرمة أو شريحة جبن شيدر أو 3 ملعقة فول أو جبن قريش.
ثمرة فاكهة
ربع رغيف عيش بلدي .

سادس عشرة ايام ..

الافطار :
ربع رغيف خبز بلدي أسمر .
(4 ملاعق فول بليمون وعليه ملعقة صغيرة زيت ) أو بيضة مسلوقة .
ثمرة فاكهة.

الغداء :
ربع دجاجة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية
سلطة خضراء .

العشاء :
(ربع رغيف عيش بلدي + بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة ) أو كوبين زبادي بعسل أبيض.


****

وهكذا فقد وضعت رجيم يكفي لشهرين وباذن الله سأضع الشهرين التاليين و رجيم خاص برمضان وآخر للتثبيت و بعض الملاحظات سأكتبها في الردود القادمة بإذن الله

قديم 12-16-2012, 08:38 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة


Nutrient Dense Recipes Basics




Lori Powell explains that it is best to get our nutrition from food instead of relying on vitamin pills. There is an intricate blend of nutrients in foods that work to enhance your health in a way that is far superior to supplements.

The Essential 13 Nutrients

Prevention has identified the nutrients that have the greatest ability to promote optimal health. These compounds have been demonstrated by scientific research to protect against conditions such as heart disease and diabetes. These nutrients also support you in your goal to achieve your ideal weight.

Anthocyanins– reduce blood pressure, lower diabetes risk, protect the breain
Calcium – supports bone health, alleviates premenstrual syndrome
Carotenoids– boost immunity, sharpen vision, reduce cancer risk
Fiber – regulates blood sugar, improves digestion, reduces cholesterol
Folate– improves depression, supports cardiovascular health
Iron– boosts energy, maintains muscle mass
Magnesium– reduces heart disease risk, alleviates insomnia, prevents diabetes
Omega-3 Fatty Acids– protect against heart disease, supports brain health
Potassium– regulates blood pressure, strengthens bones, protects against stroke
Vitamin B12– improves ********bolism, prevents headaches
Vitamin C – fights inflammation, reduces risk of stroke, promotes clear skin
Vitamin D– protects against cancer, promotes fat burning
Vitamin E – prevents blood clots, destroys free radicals
Readers are advised how much of each nutrient to consume each day. Also provided is a list of recipes that have high levels of a particular nutrient.

Delicious Ways to Meet Your Daily Nutrition Requirements

Instead of popping a pill you can get your daily needs for vitamin C with Asian Chicken Salad in Lettuce Cups with Peanut Sauce.

More than a third of your daily calcium requirement can be obtained by starting your day with Creamy Steel-Cut Oats with Dried Cranberries and Pistachios.

You can get three days supply vitamin D from Roasted Cedar-Plank Salmon with Mustard-Maple Glaze.

101 Nutrient Rich Recipes

The secret to creating nutritious recipes is based on smart substitutions in traditional dishes and an emphasis on superfoods. However, you won’t by eating strange foods that you’re not familiar with. All of the recipes in this book are based on ingredients you can find in your local grocery store.

Some of the high-nutrient recipes you can enjoy include:

Blueberry-Cornmeal Waffles with Blueberry Sauce
Grass-Fed Beef Burgers with Blue Cheese Sauce
Fish Tacos with Black Bean-Papaya Salsa
Lemony Chicken, Spinach and Orzo Soup
Baked Oysters with Leeks and Buttery Bread Crumbs
Swiss Chard, Eggplant and Mushroom Lasagna
Pan-Roasted Salmon with Lentil Pilaf
Carrot Gratin with Creamy Goat Cheese Sauce
Crab Fried-Rice with Tofu
Dark Chocolate Walnut Brownies
Cardamon Yogurt Cheesecake with Caramelized Plums
Recommended Foods

Blueberries, strawberries, pears, kiwi, dates, red cabbage, kale, carrots, broccoli, spinach, beets, Brussels sprouts, winter squash, tofu, endamame, black beans, lentils, yogurt, eggs, grass-fed beef, oysters, salmon, sardines, clams, pumpkin seeds, walnuts, almonds.

Sample Meal Plan

Breakfast
Poached eggs with Steamed Asparagus and Asiago Cheese

Morning Snack
1 cup sliced strawberries
1 cup low-fat plain Greek yogurt

Lunch
Tuna and Chickpea Salad in Tomato Cups

Afternoon Snack
1 medium pear
1 tablespoon almond butter

Dinner
Pumpkin Seed-Coated Chicken Breasts with Bulgur Pilaf
Curried Roasted Cauliflower with Flaxseeds

Dessert
Dark Chocolate Pudding with Whipped Ricotta


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

موضوع مغلق




ابحث عن افضل اخصائية دكتور تغذية ورجيم في جدة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخصائية تغذية معلمة رياض اطفال وظائف نسائية 10 10-01-2013 03:40 PM
مطلوب اخصائية تغذية عن طريق الانترنت ام فارس در وظائف نسائية 11 12-18-2012 11:52 PM
مطلوب اخصائية تغذية لمجمع طبي في الرياض رسيل وظائف نسائية 0 03-22-2009 04:01 PM





Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter