أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم




قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ارشٓـق


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-28-2012, 01:24 AM   رقم المشاركة : 185
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار

رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار



مرحبا رسيقات
انا اليوم فطرت ب يوسفي وتفاح مع كوب عصير برتقال فريش بدون سكر
اتغديت 4 ملاعق رز ابيض مع سمك مشوي مع صلطه خضرا
اتعشيت ب 1 بيض مع حبه توست اسمر
وطبعا صبح وليل بعمل رياضه اسمها Walk at home بتلاقوها باليوتيوب بالصبح 30 دقيقه وبالليل نفس الشي
طبعا بكرا OPEN DAY يعني اشوفكم بعد بكرا
بالتوفيق





Sponsored Links




قديم 12-28-2012, 02:09 AM   رقم المشاركة : 186
مشاركـة في ـالدورة ـالتعليمية English










افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


السلام عليكم
اريد الاشتراك معكم
انا وضعت من ثلاث شهور وزني زاد جدا في الحمل
ونفسي اخس
وزني الحالي 94
وطولي 162
ودي انزل في البداية 80
وبعدين 75
ابدأمن بكره ولا ايه
انا كنت مشتركه في جروب هنا في المندي لتخسيس قبل الحمل العام الماضي
هل النظام الوزن يوم الجمعه
اريد الرد
انا محضره رجيم لرضاعه
اتمني لكم التوفيق


التعديل الأخير تم بواسطة حورية علي ; 12-28-2012 الساعة 02:11 AM.
قديم 12-28-2012, 11:45 AM   رقم المشاركة : 187
مُشــــرٍفـَـة مَآئِـــدة سَيدتـــيّ











شكر وتقدير 
افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حورية علي مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
اريد الاشتراك معكم
انا وضعت من ثلاث شهور وزني زاد جدا في الحمل
ونفسي اخس
وزني الحالي 94
وطولي 162
ودي انزل في البداية 80
وبعدين 75
ابدأمن بكره ولا ايه
انا كنت مشتركه في جروب هنا في المندي لتخسيس قبل الحمل العام الماضي
هل النظام الوزن يوم الجمعه
اريد الرد
انا محضره رجيم لرضاعه
اتمني لكم التوفيق
اهلا حورية نورتينا يا قلبي واشتركي معنا على بركة الله وابدأي من بكرى على نظامك واختيارك ..
اليوم المفتوح وهو يوم الجمعة ما يأثر كثير لان الجسم ممكن يتعامل مع وجبة دسمة واحدة ويهضمها كويس لكن مو معنى اليوم المفتوح اننا نتخم انفسنا بالاكل ههههه يعني نكسر الريجيم شوي مثلا بوجبة الغدأء والعشا نصن ونص ..
ويسعدنا انك تكوني معنا يا قلبي موفقة ...

قديم 12-28-2012, 11:55 AM   رقم المشاركة : 188
مُشــــرٍفـَـة مَآئِـــدة سَيدتـــيّ











شكر وتقدير 
افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


صباح الخير عليكم جميعا وجمعة مباركة اعادها ربنا علينا بالمغفرة والاعمال والحسنة ...

بيسو ضحكتيني والله كوين شادة حزامها علينا خخخخخخخ بس احسن في ناس مبتجيش الا بالعين الحمرا

كوين يلا بانتظار تعمليلنا توقيع للقروب .. حتى نخليه جميعاً

يومياتي .. البارحة العشا كان نصف صمونة عيش اسمر وربع بيضة خخخخخ خبصت .. 2 كبة حلب وشوية بابا غنوج وسلطة وخضار مطهوه عالبخار وبس ..
بعدها كاسة شاي بملعة سكر وشوية مكسرات ..


الفطور اليوم قبله شربت كاستين مي .. الفطور الان فطر بالبيض والبصل مقلي بشوية زيت ونصف رغيف عيش اسمر .. طبعا انا لغيت العيش الابيض تماماً ..

العدا لسة ما فكرت والله بخلص الافطار وارجعلكم ..

وبين البقية .. اكييد مشغولين يلا بانتظاركم حتى باليوم المفتوح ..

كوين شفت الفيديو تبع هاذي البنت ما شاء الله عليها شلون خست بهالطريقة .. اه ودي اصير مثلها .. ساعدني يا رب ..
والف شكر لك كوين ولو وجدتي تمارين واي شي ممكن يساعدنا كمان خليه هنا حتى نطبق ..
للعلم لسة ما بطات بالرياضة الحقيقة هههه .. بنتظر اشتري حذاء رياضة للمشي على الجهاز ..

سييييي يوووو بنات

قديم 12-28-2012, 12:44 PM   رقم المشاركة : 189
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


ما شاءالله

ما اعرف هو اليوم الوزن والا بكرة

إن شاءالله يا ام رقة والله يوفق الجميع فيه فيديوات لكنها ما تصلح اما للصوت

أو للباس اللي تلبسه المدربة واللي خلفها .. عموماً أنا لم أزن نفسي اليوم

بإذن الله بكرة وراح أمشي على هذا النظام الغذائي اللي حابة أعطيكم إيها


السبت

الأفطار

1/ مستحلب بذور الكمون مع شرائح الليمون

2/ حبة متوسطة برتقال

3/ ربع رغيف خبز مع بيضة مسلوقة

..
الوجبة الثانية بين الافطار والغداء

حبة فاكهة + قطعة صغيرة كيك أو بسكويت
..
الغداء الوجبة رقم 3 باليوم

شوربة عدس + طبق سلطة + بروتين مشوي أو مسلوق ما فكرت

..
الوجبة رقم 5

كأس حليب قليل الدسم مع فاكهة + فشار كوب تقريباً أو أقل شوية

الوجبة السادسة والآخير

كوب لبن زبادي قليل الدسم + سلطة مكرونة

...
الرياضة مرتين باليوم كل حصة رياضة عبارة عن 25 دقيقة
..
الأحد والأثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس

نفس الفكرة والمبدأ

يوم الجمعة راح يكون الرياضة ساعة بساعة يعني ساعتييين رياضة + فيه وجبة فيها حصة شوكولاه

أو آيس كريم أو كيك دسم مو كيك المغذي اللي حكيت عنه قبل

هذا هو النظام اللي راح أتبعه بإذن الله مرة بسيط وسهل فيها كل شيء وسهل التطبيق هذا أهم شيء

وأم رقةابشري من عيون

قديم 12-28-2012, 02:22 PM   رقم المشاركة : 190
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


توزنت اليوم ونقصت كيلو كثير مبصوطة الحمد الله وانتم كم صار وزنكم اليوم الفطور 2 توست و1 جبن وكوب شاي مع حليب الغداء سليق مع سلطه شوية بس

قديم 12-28-2012, 02:24 PM   رقم المشاركة : 191
:: VIP ::











افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


سلام عليكم
كيفكم صبايا
الفطور نسكافيه
الغذاء رشتة + دجاج
العشاء ملغى
انا ما عندي ميزان في البيت يعني ليوم الاحد تى اوزن نفسي

قديم 12-28-2012, 02:29 PM   رقم المشاركة : 192
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ار


ألف مبرك عربية .. عقبال كل الأخوات

ممتاز كيلو مرة حلو

أنا بعد وزنت بعد الغداء طلع وزني 84 و200 غرام يعني نازلة كيلو و800 غرام

مرة حلوة ولا تنسوا كنت مأكلة وملخبطة أبو الدنيا

كيف من بكرة مع الألتزام كيف بيكون الوضع نراكم ع خير


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة| لِجِســمـ ارشٓـق

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
'.، مـمـٓنْ آلمحژنن ،.' Pink coffee منتدى البيت الإسلامي 10 12-23-2012 10:40 AM
ماهي الرجولٓه !!!!! اسٓـوم ... ♡ نادي سيدتي 6 06-29-2012 08:37 PM
هـٓذِهـٓ سُنِٓة الٓحِيٓاه}ـٓ} ♚ѕαℓмα خواطر وعذب الكلام 14 05-10-2012 05:59 AM
ـــألـَْٓچـْٓـنَّٰٓــّـٰهُٰ ♚ѕαℓмα المواضيع المكررة 10 05-05-2012 02:26 AM
(..مــٓن سـيگون زوچــٓگ ڤـٌي الچــنّه..) No Thing منتدى البيت الإسلامي 7 10-19-2011 08:26 PM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter