أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 02-24-2008, 20:46   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟

كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟



كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟ لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟
http://forum.sedty.com/t74282.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 02-26-2008, 10:24   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي


يسلمووووووووو موضوع جدا راقي


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف اتخلص من حيائي؟؟؟؟؟؟؟؟ ebtisam21 الحياة الزوجية 8 08-04-2009 08:47
كيف اتخلص من الاحساس بالظلم اليائسه افتحي قلبك 7 05-06-2009 20:42
كيف اتخلص من زفرة الدجاج ام حنينة أطباق منوعه 10 01-31-2009 01:39
وجبة 800 سعر حراري ... زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 03-10-2008 16:45
خاص جدا : كيف اتخلص من .... محتارة صالون العنايه بالشعر 1 09-29-2006 16:27







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter