أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


تمارين لشد الصدر


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 03-31-2008, 02:26 AM   رقم المشاركة : 1
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ









عضوة شرف وسام فنانه الكروشيه إداريه مميزه 
افتراضي تمارين لشد الصدر

تمارين لشد الصدر



تمارين لشد الصدر تمارين شد العضلات تمارين شد الثدي
تمارين لشد الصدر


1_انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا .



2_قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
تمارين لشد الصدر تمارين شد العضلات تمارين شد الثدي

أما إذا كان هذا الموضوع يقلقك وكنت مصممة على تجميل وشد صدرك بسرعة فهناك طرق و تقنيات جراحية مختلفة لإجراء عملية رفع الثدي.
وأهم مضاعفات هذه العملية هو حدوث تورمات وكدمات مؤقتة تزول سريعا
ويمكن أن يحدث إلتهابات بالجروح أو ضعف الإحساس بالحلمة أو عدم تماثل الحلمتين من حيث الحجم والموضع.



:

دمتم بود
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تمارين لشد الصدر
http://forum.sedty.com/t81009.html





التعديل الأخير تم بواسطة سيدتي ; 06-19-2009 الساعة 04:08 AM.
رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 03-31-2008, 12:37 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي


اسمحي لي احساس
ان انقل الموضوع لقسم التمارين الرياضيه
مع الشكر الجزيل لهذا العطاء حبيبتي


تمارين لشد الصدر


قديم 03-31-2008, 07:11 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي


مافهمت شلون

قديم 03-31-2008, 11:32 PM   رقم المشاركة : 5
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ









عضوة شرف 
افتراضي





احساس دمعة

يعطيك العافية غاليتي ع الطرح القيم

مجهود تشكري عليه يالغلا
دمت بخير وعافية..

نور الإيمان

تمارين لشد الصدر

قديم 04-02-2008, 11:37 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي


يعطيكي العافيه


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



تمارين لشد الصدر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين تكبير ورفع الصدر دلوعه اهلها صالون العنايه بالبشره 26 12-10-2013 02:41 PM
تمارين لشد الصدر ممتازه جوسى تمارين رياضية للرشاقه 62 02-09-2013 05:06 PM
تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). بلبلة تمارين رياضية للرشاقه 99 01-29-2011 02:20 AM
مجموعه من تمارين لشد الصدر (بالصووور000 أم جمـــــــــــــانه المواضيع المكررة 1 06-08-2007 10:01 PM
تمارين لشد الصدر و بالصور ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء المواضيع المكررة 2 05-26-2007 12:34 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى