12نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليكي

[همس الخيال]

12نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليكي

بسم الله الرحمن الرحيم


تدربي علي الاسترخاء

ابعدي كل المؤثرات الصوتية ، اغلقي عينيكي ، وتخيلي نفسك في مكان





هادىء ، تنفسي ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.






تعلمي عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظري إلى ما كان

يقلقكي باستخفاف وتستغربي أنكي كنتي تأخذي الموضوع بجدية أكثر

مما ينبغي .



ضعي الأمور في نصابها الصحيح




خذي إجازتكي في وقتها




كوني شبكة من الأصدقاء المخلصين



خططي ونظمي عملكي بطريقة أكثر كفاءة




حافظي على صحة جسدكي



طوري من مهارتكي في الثبات والحزم




رتبي أولوياتكي



مارسي أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل



توقفي للإحساس بالحياة

[ام حلا]

موضوع مهم ورائع

تسلم يدك

[زهرة الباحة]

[ام الاقماار]

[همس الخيال]

ام حلا


زهرة الباحه



ام الاقمار


الله يعافيكم
شاكرلكم مروركم ومقدره
لاخلامنها ولاعدم
نورتو الصفحه
ودمتم لي بحب وود

[‏‏ಌ بوسي ‏ಌ]

مشكورة على الموضوع يلغلا
موضوع ونصائح بجد روعة
يعطيك الف عافية
تقبلي ارق تحية

[همس الخيال]

بوووسي

تسلمي ياالغلا علي المرور الرووعه

ألف شكر ع التواجد الحلو

وتقبلي مني جُل احترامي غاليتي

[رٍحْــاِـتــي وٍيــآكْ]

تـمْـرٍيــن جَـمِــيــل جـداً ..

ـأتـمَـنـىآ ـألإسـتـرٍخـآء وٍ ـألـرٍآحــه لِـاـجَـمِـيـع

ـألــف شــكــرٍ لـكْ هَــمْــس ـألـخـيَــآل

مَـنـوٍـرٍهـ ـألـنــآدي ..

دمــتِ بـحـفـظ ـألـاـًـه وٍ رٍعَــآيـتــه