أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



اللحوم الحمراء الاكثر فائدة


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 04-04-2008, 07:16 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي اللحوم الحمراء الاكثر فائدة

اللحوم الحمراء الاكثر فائدة



هل تعشق تناول اللحوم الحمراء سواء كانت لحم الغنم أو العجل رغم معرفتك بأنها مليئة بالدهون المشبعة والكوليسترول، أليك هذه الطرق التي تمكنك من تناول بعض اللحوم الحمراء الآن ومستقبلاً بضمير مرتاح؟



أستخدم الدليل لمعرفة أخف أنواع اللحوم وأقلها مضرةً وأستمتع ليس بالطعم فقط وإنما بالفوائد الصحية أيضاً، ذلك لأن اللحوم الحمراء غنية بنوعية ممتازة من البروتين وبالحديد والزنك وفيتامين B12 وبالكثير من المواد الغذائية التي يصعب الحصول عليها من مصادر أخرى.

ما هي أخف أنواع اللحم على الإطلاق؟
نرجو أن تكون مستعداً لتوسيع أفق مائدتك لأن لحم الثور هو الفائز الأكبر. صدق أو لا تصدق، لحم الثور أو ما يسمى بالبيسون هو الأقل دهناً والأقل بالسعرات الحرارية (2 غرام دهن أي 122 سعرة حرارية لكل 3 أونصات)، بل هو حتى أخف من لحم الدجاج المنزوع الجلد والذي يقاس بـ (3 غرام دهن أي 144 سعرة حرارية لكل 3 أونصات). هذا بالإضافة كونه مصدر رائع للبروتين (24 غرام) وبالحديد. وحاله مشابه بلحم العجل لكنه أكثر حلاوة وأكثر نسبة من الدهون.

الأجزاء المفضلة من لحوم البقر
لحوم الأبقار والعجول مفضلة إن كانت من منطقة الفخذ او حول العضلات حيث تعطي نسبة (6 غرام دهن أي 150 سعرة حرارية) لكل أونصة، وحاول أن تتجنب أجزاء الزند أو الصدر.

لحوم الأغنام
أما عن محبي لحوم الغنم فالمفضل منها هو جزء الأرجل الأعلى (إن لم تكن علامة التغليف واضحة، حاول أن تسأل القصاب). هذا الجزء سيعطيك (5-6 غرام دهن أي 155 سعرة حرارية) لكل أونصة.
وأخيراً أعلم أنه تناولك للأطعمة القليلة الدسم وذات السعرات الحرارية المنخفضة تجنبك الكثير من الأمراض وتجعلك تبدو بعمر أصغر بكثير.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اللحوم الحمراء الاكثر فائدة
http://forum.sedty.com/t81836.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 04-05-2008, 07:36 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي


تسلمو لي خواتي على المرور دمتم لي وللمنتدى

قديم 04-16-2008, 03:05 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي


شكرا مايا ..أنا كثيرا استفدت ان شاء الله كل الزوار راح يستفيدوا مثلي...

قديم 03-04-2014, 08:45 PM   رقم المشاركة : 8
مُشرٍفـَة صـحتـُك سيدتي











افتراضي رد: اللحوم الحمراء الاكثر فائدة


. . *

أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك،،

،،ودي،،،

،،،


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




اللحوم الحمراء الاكثر فائدة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شجرة الكبرا التي تعيش..... على اكل اللحوم lina84 نوادرالصور و فن الرسم 8 02-20-2011 07:25 PM
المدة الزمنية المناسبة لحفظ أنواع اللحوم وردة امي افكار وخبرات المطبخ 7 11-23-2010 10:34 PM
غسل اللحوم بماء الحنفية قد يسبب التسمم ثلوج الشتاء صحتك 10 09-10-2010 12:06 AM
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يسبب الوفاة المبكرة/اليوم/الثلتثاء /28/3/2009 umhajer صحتك 6 05-01-2009 06:27 PM
هل فعلا الناس الاكثر ضحكا ,, ام هم الاكثر حزنا؟؟ مهاتي@ نادي سيدتي 15 07-14-2007 10:34 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter