أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 04-08-2008, 16:00   رقم المشاركة : 1
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه










افتراضي ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر

ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر



ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر
الاسبوع الاول
الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا
الضحى
تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس
الغداء
- سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز
>- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر
3-5 تمرات او صنف فاكهه
العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله
الاسبوع الثاني
الافطار
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم
الضحى
*
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات
الغداء
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست
بعد العصر
صنف واحد فاكهه او 3 تمرات
العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
- بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم
الاسبوع الثالث
-
الافطار
-
3-5 تمرات
الضحى
-
موزه او تفاحه او بطيخ
الغداء
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
- 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر
صنف واحد فاكهه
العشاء
- سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله
ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر
http://forum.sedty.com/t82467.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 04-10-2008, 15:04   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي


يعطيك العافيه زهره الباحه هذا هو الرجيم ولا ناقص بعدين هذا الرجيم عن تجربه ولا ضروووووري الرد

قديم 01-03-2010, 02:15   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر


مره رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وعه

قديم 01-03-2010, 21:11   رقم المشاركة : 6
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر


هذا الرجيم احسه وااااايد فيه اكلات ..ويسمن تقريبا
لااحتوائه على سعرات حرايره اكثر



رجيم الثمر واللبن ............... وهو



الفطور

7 ثمرات ولبن او حليب كاس



الغذا 7ثمرات ولبن اوحليب

والعشا 7 تمرات ولبن او حليب
هذا رجيم التمر واللبن













انا استدخمت
ه ونزلت 4 كيلو باسبوع


بس مانصح اكثر عن اسبوع ,,, لان اصلا الجسم يصير يتعود
فمثلا ..هالاسبوع نزلت 4 مستحيل الي بعده مثله بيكون النص



ف الاحسن لاسبوع واايد اوكيه لاوعقب نظام تخفيف ورياضه وبس




تقبلي مروري

قديم 01-03-2010, 21:27   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر


اللة يعطيك العافية مرة حلوة الطريقة

قديم 05-14-2011, 22:49   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر


يسلموووووووووووووووووووووووووووووو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم (رجيم مركب) MONA02 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 08-09-2014 00:08
ريجيم ينزل 20 كيلو الكرستالة الحمراء وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 22 06-05-2013 13:27
مين تبدء معي ريجيم التمر واللبن ودي انحف الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 30 09-22-2011 17:19
ريجيم التمر شجره بعصافير الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 07-17-2010 16:37
ريجيم التمر والحليب محبة الانمي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 37 04-04-2010 02:07







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter