أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم




() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 05-09-2008, 04:06 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::








Thumbs up () كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()

() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()



لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري .

منقووووووول







رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 05-09-2008, 10:04 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي


شكرا لك
على المعلومات


قديم 05-09-2008, 08:56 PM   رقم المشاركة : 3
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه








افتراضي


مشكورة غاليتي على الموضوع الرائع والقيم
الله يعطيك العافيه

قديم 05-11-2008, 12:58 PM   رقم المشاركة : 5
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي


كريم كراميل
موضوع مفيد ومهم
الكثير يتسائلون عن عدد السعرات التي يجب ان يفقدوها
لنزول كيلو واحد
الف شكر لتوضيح المعلومه
بهذا الموضوع المفيد
يعطيكي الف عافيه

قديم 05-12-2008, 03:18 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي


موضوع مهم شكرررررررا

قديم 12-21-2011, 11:16 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: () كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟


مشكورة على هالمعلومة يا عسل


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!! روبينا وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 204 05-19-2013 08:56 PM
رجيم الشرقاويات ينزل من الوزن 5 كيلو بااسبوع واحد حلمي الرشاقه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 02-09-2013 10:05 PM
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن احلام وهميه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 03-10-2012 09:07 PM
السعرات الحرارية فى الأطعمة إنتهيت وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 6 12-31-2008 05:00 AM
السعرات الحرارية رنيم الغربة المواضيع المكررة 2 03-18-2007 08:37 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter