أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 05-09-2008, 05:06   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::










Thumbs up () كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()

() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()



لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري .

منقووووووول







رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 05-09-2008, 11:04   رقم المشاركة : 2
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي


شكرا لك
على المعلومات


قديم 05-09-2008, 21:56   رقم المشاركة : 3
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه










افتراضي


مشكورة غاليتي على الموضوع الرائع والقيم
الله يعطيك العافيه

قديم 05-11-2008, 13:58   رقم المشاركة : 5
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي


كريم كراميل
موضوع مفيد ومهم
الكثير يتسائلون عن عدد السعرات التي يجب ان يفقدوها
لنزول كيلو واحد
الف شكر لتوضيح المعلومه
بهذا الموضوع المفيد
يعطيكي الف عافيه

قديم 05-12-2008, 04:18   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي


موضوع مهم شكرررررررا

قديم 12-22-2011, 00:16   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: () كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟


مشكورة على هالمعلومة يا عسل


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ ()

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!! روبينا وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 205 05-31-2014 17:45
رجيم الشرقاويات ينزل من الوزن 5 كيلو بااسبوع واحد حلمي الرشاقه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 02-09-2013 23:05
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن احلام وهميه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 03-10-2012 22:07
السعرات الحرارية فى الأطعمة إنتهيت وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 6 12-31-2008 06:00
السعرات الحرارية رنيم الغربة المواضيع المكررة 2 03-18-2007 21:37







Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter