مرقة همبرغر خاصة للريجيم

[@ بنت الكويت @]

مرقة همبرغر خاصة للريجيم


وهي من ابتكاراتي ومناسبة حيل للريجيم وميزتها انها تشبع


المقادير


بصل متوسطة الحجم
فلفل اخضر بارد متوسطة الحجم
كوسا واحدة
طماطم صغيرة
همبرغر حبتين
زيت زيتون ملعقة شاي صغيرة
قلاس ماي كبير
ملعقة كبيرة من معجون الطماط
فلفل اسود



الطريقة


ضعي زيت الزيتون بالمقلى ثم ضعي البصل ثم الكوسا شرائح طوالية صغيرة
ومن ثم الفلفل الاخضر مقطع الى شرائح صغيرة في المقلاة


انتظري قليلا حتى تحمر الخضروات في المقلات

ثم ضعي الهمبرغر فوق الخضروات
ثم قطعيها بالملعقة الى اجزاء صغيرة في المقلاة

ثم ضعي الطماطم بعد ان تقطعينها الى دوائر فوق المقادير السابقة بالمقلاة


بعد ان تنضج الهمبرغر ضعي عليها ملعقة معجون الطماطم واخلطيها جيدا



بعد 5 دقائق ضعي كوب ماء على الخلطة والقليل من الفلفل الاسود

انتظري 5 دقائق اخرى ثم ارفعيها من النار






تقدم مع الخبز الاسمر




لذيذة جدا وبالعافية
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووول :027:

 

 

[أوراق]

على قلبك غلاتي

تسلمين ماقصرتي

 

 

[تالين]

...:: أختي الغالية : بنت الكويت ::...


الله يعطيك العافية على الوصفه




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : تالين*. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

 

 

[@ بنت الكويت @]

الله يعافيكم غلاتى
اوراق
تالين
وشكرا لمروركم

 

 

[ينبوع]

الف شكر ياالغاليه

 

 

[جوسى]

بنت الكويت
هلا وغلا فيكي
وصفه رائعه تسلم الايادي
اسمحي لي ان انقله لقسم وصفات خاصه للرجيم
الف شكر حبيبتي

 

 

[عيون القلب]

يسلموو الله يعطيك العافية

 

 

[حرم فهد]

شدني الموووضوع بصراحــــــــة .. مرقة بالـــبرقر؟!!

قريت الووصفه وشكلها روووووووعة .. انشالله اجربها

الله يعطيك العافيــة

 

 

[فـدك1]

شكلها رهيبه مشكوره اختي وانشالله راح نجربها

 

 

[رغووووودة]

عزيزتي

الله يعطيك العافيه
دمتِ بحفظ الله

رغووووووووووووووودة