 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| Sponsored Links | |
| | |
06-09-2008, 11:10 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||||||
| :: سيدة رائعــة :: |  ريجيم الفواكه ...بلا حرمان هذا النظام الغذائي المتوازن , لا يكتفي بثلاث وجبات , بل يصل الى خمس وجبات يوميا , لا تترك فرصة الشعور بالجوع . دعوة الى ريجيم جديد بالفواكه , بلا جوع او حرمان , عبر قائمة اسبوع كامل.... كنموذج السبت الافطار : نصف ثمرة جريب فروت , شريحة خبز اسمر , بليلة باللبن , قليل الدسم . وجبة خفيفة : شاي , قهوة , مياه معدنية , لبن ( في حدود المسموح به ) . الغداء : سلطة , شريحة خبز اسمر مع جبن قليل الدسم . وجبة خفيفة : شاي , قهوة , مياه معدنية , لبن ( في حدود المسموح به ) . العشاء : دجاج ( 165 جراما ) , بطاطس مسلوقة ( 175 جراما ) , قرنبيط + سبانخ , سلطة فواكه ( فراولة + بطيخ ) . المسموح به يوميا : نصف زجاجة لبن ( 300 مللتر ) , 2 ملعقة قشدة قليلة الدسم . الاحد الافطار : شريحة بطيخ كبيرة , بيضة مسلوقة , شريحة خبز اسمر , قشدة ( في حدود المسموح به ) . وجبة خفيفة : شاي , قهوة , مياه معدنية , لبن ( في حدود المسموح به ) . الغداء : شوربة عدس , شريحة خبز اسمر , قطعة قشدة ( في حدود المسموح به ) , ثمرة خوخ , شاي , قهوة , مياه معدنبة , مشروبات دايت , لبن . وجبة خفيفة : شاي , قهوة , مياه معدنية , لبن ( في حدود المسموح به ) , يوميا ربع زجاجة لبن منزوع الدسم , 2 ملعقة زبد نباتي . العشاء : كباب ربع كيلو , أرز 150 جراما ( في حدود المسموح به ) . الاثنين الافطار : كوب عصير جريب فروت بدون سكر , فطيرة قمح ( 40 جراما ) , شريحة خبز اسمر , زبد قليل الدسم . وجبة خفيفة : شاي , قهوة , مياه معدنية , مشروبات دايت , لبن . الغداء: سلطة لوبيا بالمكرونة,شريحة خبز اسمر,2 ثمرة برقوق,شاي ,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,مشوبات دايت,لبن. العشاء : سمك ( 160 جراما ) , بطاطس مسلوقة ( 150 جراما ) . فاصوليا + جزر سلطة فواكه . المسموح به يوميا : نصف زجاجة من لبن منزوع الدسم , 2 ملعقة دهون قليلة الدسم. الثلاثاء: الإفطار: نصف ثمرة جريت فروت,بيضة مسلوقة,شريحة خبزأسمر,زبد. وجبة خفيفة :شاي,قهوة,مياه معدنية,لبن. الغداء: لوبيا,شريحة خبزأسمر,زبد,2 ثمرة مشمش,شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. العشاء: صدور دجاج (125 جراماً),أرز بني (150 جراماً),قرنبيط+فاصوليا,فراولة مع عصير التوت. المسموح به يومياً: ربع زجاجة لبن منزوع الدسم,2 ملعقة دهون قليلة الدسم. الأربعاء شريحة بطيخ كبيرة,شريحة حبز اسمر,زبد,بيضة مسلوقة. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,لبن. الغداء: سندويش جمبري بالسلطة (50 جرام جمبري),2 شريحة خبز أسمر,ثمرة تفاح,شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,لبن. العشاء: سلطة لوبيا,سلطة (خضراء,خس,طماطم,فلفل أخضر,خيار) كمبوت كمثري بعصير البرتقال,ملعقة قشدة أوزبادي. المسموح به يومياً: نصف زجاجة لبن منزوع الدسم ملعقة دهون قليلة الدسم. الخميس الإفطار: فطيرة لوبيا (لوبيا مسلوقة على شريحة خبز أسمر),لبن,زبد أو قشدة. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. العشاء: لحم فيليه مشوي مع البصل والطاطم (120 جراماً),بطاطس مسلوقة (175 جراماً) +كوسة+ بسلة,توت مع زبادي طبيعي. المسموح به يومياً: ربع زجاجة لبن منزوع الدسم,2ملعقة دهون قليلة الدسم. الجمعة الإفطار: عصير برتقال بدون سكر,طماطم مشوية,شريحة خبز أسمر,زبد أو قشدة. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه ...>وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. وجبة خفيفة: شاي,قهوة,مياه معدنية,مشروبات دايت,لبن. العشاء: بيف برجر(120 جراماً),بطاطس (175 جراماً),فاصوليا+قرنبيط, كومبوت فواكه (120جراماً). المسموح به يومياً: ربع زجاجة لبن منزوع الدسم,2ملعقة دهون  :r ose:الموضوع منقول للامانه ..لكنه اعجبني كثيرااا و انمتى ينا رضاكم لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 | ||||||||||||||||||
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
06-10-2008, 12:54 AM
| رقم المشاركة : 2 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
| رجيم الفواكه لازم ما تستمري عليه وقت طويل ويجب الغيير كل فتره حتى لا يفقد الجسم الكثير الفيتامينات التي لا توجد في الفواكه مثل البروتينات والكربوهيدرات والنشويات التي يحتاجها الجسم بنسب ضئيله اثناء الرجيم الف الف شكر حبيبتي ننتظرك يا الغلا |
|
06-10-2008, 02:14 AM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة رائعــة :: | |
|
06-11-2008, 07:03 AM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة جـديـدة :: | |
|
06-11-2008, 10:15 AM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة رائعــة :: | |
|
06-17-2008, 03:01 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة رائعــة :: | |
|
06-17-2008, 01:59 PM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة جـديـدة :: | |
|
06-17-2008, 04:44 PM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة رائعــة :: | |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم بدون حرمان وتنزلي 10كيلو في الشهر | ღ أمــــاني ღ | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 30 | 11-21-2011 12:55 AM |
| ريجيم الفواكه يخلصك من الكرش في اسبوع | جوسى | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 19 | 07-14-2011 06:30 AM |
| ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم (رجيم مركب) | MONA02 | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 29 | 05-31-2011 10:13 PM |
| ريجيم بدون حرمان | romance lady | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 1 | 10-29-2010 11:08 PM |
| بعد حرمان 17 سنة من الأنجاب يسمي ابنه ((الله)) | om7asooon | نادي سيدتي | 7 | 05-24-2006 01:08 PM |
العرض العادي
