أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم




قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 06-24-2008, 03:26 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره

قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره



سألتكم بالله تقولوا ماشاء الله تبارك الله


اكيد راح تسألوني كيف نزلتي بدون ريجيم او رياضة ...

والله يا بنات ما تتخيلوا قد ايش انا ضد الريجيم والحرمان

لكن اللي نزل وزني ... مباديء اساسية مشيت عليها خلال هذي الفترة

انا نزلت 15 كيلو في خلال 3 اشهر واسابيع




وراح اقولكم ايش هذي المبايء عشان تستفيدوا منها وخاصة للي

يكرهوا الريجيم مثلي ...

ولازم تمشوا عليها يوميا عشان تلاقوا نتيجة طيبة


وطبعا لو مارستي الرياضة راح تكون النتائج اسرع وافضل ...

ولكن لأني ماعندي اله رياضية في البيت ...بس ان شاء الله راح ادخل

نادي عشان اشد جسمي




ندخل في الموضوع


اهم شروط التخسيس وهي :

1- الأفطار يكون على كيفك انا احب افطر فول وجبنة ... بس الأفضل

يكون بيض مسلوق لأنه يحرق سعرات حرارية كبيرة .. واحيانا

ما افطر لأني اكون نااااااااااااايمة

2- شرب شاي اخضر <انا اشرب شاي ورق اخضر طازة وليش مجفف وممكن

اضافة زنجبيل اخضر > بعد

الفطور مباشرة لأنه بيحرق الدهون

اللي اكلتية ... وكلما زاد عدد

الأكواب كلما كان افضل



3- ما انام بعد الأفطار مباشرة بل انتظر 3 ساعات حتى يتهضم الأكل

وانام .. لأنه معروف اللي بتنام والأكل في بطنها راح يتوقف الجهاز

الهضمي عن العمل ويسبب تخمة ..

4- الغدى على كيفي انواع المقليات والمعجنات لحد الأشباع

فقط يعني ما اكل كثير وانا حاسة اني شبعانة ؟؟ اول ما احس اني شبعت

على طول اقوم .. ولو يكون الغذاء صحي يكون افضل

بس مشكلتي اني احب المقليات كثير <الله يهديني>

5- وهذي اهم نقطة عدم شرب الماء او العصير مع الأكل او بعد الأكل

لمدة لا تقل عن ربع ساعة ... وارجع أأكد يا بنات لا تشربوا السوائل

بعد الأكل مباشرة <حتى بعد الأفطار>بل انتظروا ربع ساعة وكل ما زاد

المدة كان افضل

والسبب ... انه الماء اذا اضيف بعد الأكل مباشرة راح يتوقف الجهاز

الهضمي عن العمل مما يؤدي الى الخمول والرغبة في النوم ..فلا

تشربوا ماء عشان تحسوا انكم خفيفين

6-شرب شاي اخضر بعد الغذاء بربع ساعة من كوبين الى 4 اكواب

انا اشرب 3 اكواب ..

وهذي معلومة مفيدة ... شرب 3 اكواب من الشاي الأخضر يحرق

200 سعرة حرارية قادمة جديدة

ولازم تكثروا من شرب الشاي الأخضر بعد الغذاء لأنه بيكون الغذاء كله

دهووووون


7- الأفضل اكل تفاحة قبل الأكل بربع ساعة لأنه يساعد على حرق

الدهون الموجود في الأكل الجديد وبكذا تتخلصي جزء من الدهون

8- شرب زنجبيل اخضر مع عيدان قرفة كل يومين او 3 ايام لأنه معروف

عن القرفة وازنجبيل أنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم

9- الأكثار من شرب الماء في اليوم تصل ما بين 6 الى 8 اكواب لأنه

الماء بيعمل على تليين الشحوم وبكذا يسهل اذابتها بسرعة

10 - وهذا مهم ... الأقلاع عن شرب البيبسي والغازات ...انا اعطيت

نفسي يومين في الأسبوع اشرب بيبسي ...لأني ما اقدر احرم نفسي

منه ... واول شيء راح تلاحظينة انه الكرشة بدأت تختفي

والله يا بنات ما تصدقوا انه كنت يوميا اشرب بيبسي بس الحمد لله

اتعودت اني اشربه مرتين في الأسبوع والأفضل يكون يوم الخميس

والجمعة وقت الأجازات والطلعات عشان ما تحرمين نفسك منه

11- وهذا ايضا مهم جدا ... لا تتناولوا طعام العشاء طول الأسبوع ماعدا

يومين في الأسبوع اعطي نفسك اجازة والأفضل يكون خميس او جمعة

والأفضل انه اذا اتعشيتي ما يكون اتغديتي .. يعني يكفي وجبة واحدة

دسمة في اليوم .. انتي حاولي ترتبي نفسك

12- حاولي تنامي بدري عشان لا تشعري بالجوع انا كنت اسهر لغاية

الفجر اما حاليا صرت انام الساعة 2 ليلا ومشي الحال

13- اذا شعرتي بالجوع ليلا يكفيكي حبة تفاحة ... والتفاح يساعد

على التخسيس

14 - اذا كنتي معزومة في فرح او اي مكان وعارفة انه في بوفيه

اشتري حبوب شيتوكال وما منها اضرار كان الدكتور يصرفها لأختي

اثناء الريجيم وخذي منها حبتين اذا كنتي مبتدئة فيها قبل الأكل بساعة

او نص ساعة ...لمدة خمس مرات بعد كذا يكفيكي اخذ حبة منها

للملاحظة هذي الحبوب وقت الضرورة يعني لا تاخذيها كل يوم ... بس

وقت العزايم ... ما شاء الله يا بنات انا اذا اخذتها قبل الأكل ما كأني

اكلت شيء وما يزيد وزني

هذي الحبوب غالية يعني الكرتون ب 150 ريال وفيها 3 اشرطة كل

شريط فيها 10 حبات ... انا اشتري شريط واحد ويطلع قيمته ب 27 ريال

وبكذا راح يسهل عليكي شراوءه

15- حاولي لا تكثري من الحلا او الأكل واذا اتورطتي واكلتي كثير

حاولي تعوضي بالشاي الأخضر والزنجبيل

16- لا تنامي بعد الغذاء انتظري 3 ساعات ولو ما تنامي يكون افضل

17- حاولي تمارسي رياضة عشان ينشد جسمك .. انا للأسف لا املك

الة رياضية

18- حاولي لا تأكلي بين الوجبات واذا كنتي مشتهية شيء خذي منه

قطعة بسيطة او ارفعيها مع وجبة الغذاء ولا تنسي الشاي اخضر

19- تدروا ايش الفرق بين الشاي الأخضر الطازج والمجفف؟؟؟

انه الطازج مهو مر وتتقبلي شربه وحطي معاه شوية نعناع ولا كأنه

فيه طعم اما المجفف فيه مرارة وما احبه بس برضة المجفف بينحف

اكثر

20- ابتعدوا عن المكسرات

21- لا تدخلوا المطبخ كثير عشان لا تضعفوا قدام الأكل




واخيرا هو صحيح ريجيمي بطيء شوية بس والله يا بنات صحي وما

تحسي بفقر دم او دوخة ميزته كمان انه ما يرجع وزنك بسرعة


ملاااااااااااااااااااااااحظة هامة ...

خلوا هذه الشروط ملازمتكم طول حياتكم ةحافظوا على اجسامكم

مو بس كم شهر وتتركوه ... لا بالعكس استمروا عليه انه ما بيحرمكم

من الأكل




واخيرا ..

لازم يكون عندكم ميزان في البيت عشان تشوفوا الفرق بين امس واليوم

وتتشجعوا تنزلوا بسرعة ... عشان اذا غلطتي في الأكل او شيء

وزاد وزنك ربع كيلو تقدري تلحقي على نفسك وتنزليه اليوم الثاني



واي سؤال انا حاضرة


للامانه منقوووووووووووووووووووووول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره
http://forum.sedty.com/t95271.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 06-24-2008, 03:48 PM   رقم المشاركة : 3
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي


حلمي الرشاقه
هلا وغلا فيكي والله فرحت لك مره الف الف مبرووووووووووووووووووووك
والله قوة اراده قويه واصرار ليس له مثيل
اتمنى كل البنات يستفيدوا منك
اسلوبك صح وطريقة نظامك رائعه
ب لي وجهة نظر
على الاكل في العزايم انا انصح انها تتعشى قبل ما تروح يعني ما تروح العزيمه تكون شبعانه احسن من الاعتماد لى الحبوب


قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره




وبكذا تعتمد على ارادتها افضل
والف الف مبروك يا قلبي

قديم 06-24-2008, 05:53 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله على بالي انك انتي لكن ان شاء الله تنحفين وانحف انا معاكي يارب يارب يارب يارب يارب

قديم 06-25-2008, 11:40 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي


جزاك الله الف خير

قديم 06-25-2008, 04:10 PM   رقم المشاركة : 7
:: VIP ::











شكر وتقدير وسام شيف سيدتي 
افتراضي


جزاك الله كل خير على النقل الموفق

بس انا عندي بعض الملاحظات

1- ان الشاي الاخضر الرطب قال عنه الدكتور جابر ان فوائدة مثل النعناع يعني ما يحرق لازم نشرب الشاي الاخضر المجفف.

2-ان شرب الشاي الاخضر لايتعدى 3 مرات في اليوم .
3- ان المقليات ابدا غير صحيه وكذلك اكلها لايساعد على انقاص الوزن
4- الرياضه ةحدها لا تكفي لخسران الوزن ,

واسال مجرب ولا تسال طبيب اللي تبغى تنقص وعندها ارادة تتبع الرجيم اللي انا نزلته لانه ما فيه اي حرمان

وشكرااااااااااااا

قديم 06-25-2008, 04:15 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي


الظاهر انه حلووووو هالرجيم


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




قولوا ماشاء الله نحفت 15 كيلو ومازلت مستمره

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربة فتاه سوريه نحفت 42 كيلو جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 29 05-06-2014 04:29 PM
إذا هااااذي الإستراحة أجل الله أعلم وش يكوووون البيت .. ماشاء الله خياااالة الشرق سيدتي ديكور فن وتصميم الديكور 78 11-14-2012 06:17 PM
قولو ماشاء الله الله يحرسها من عين الحسود مهبوله مكياج ملتقى الضيافة والاهداءات 39 11-27-2009 03:08 AM
شوفي ليلة صديقتي قولوا ماشاء الله ندوشه بالحلا منقوشه المواضيع المكررة 8 01-18-2009 12:04 AM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter