| أنظمة وقوانين | التسجيل | المجموعة الاجتماعية | المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
| |
| |
|
| Sponsored Links | |
| | |
| | رقم المشاركة : 1 | ||
وصف التمرين قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه غير ملتصقه بيه باعدي قليلا بين قدميك مسافه قليله ليكون الوقوف مريح بالنسبه لك لفي بجذعك للخلف محاوله لمس الحائط دون ان تغيري ثبات الجزئ الاسفل من الجسم مكان اللمس يكون عالي قدر المستطاع اكملي لف الجذع للجهه الاخرى والمسي الحائط مره اخرى بدون تحريك الجزئ السفلي من الجسم يعني الحركه ستكون بوقوفك وظهرك للحائط الحركه على الجزئ العلوي فقط دوران ولمس الحائط من اليمين ومره اخرى من الشمال ومكان اللمس يكون عالي يبدا العد ب25مره لكل جنب يعني يمين شمال عده واحده ثم يتم العمل مجموعه اخرى بعد يومين 25 مرتين حتى نصل 100 مره التمرين مجرب ومفيد اذا حسست بدوخه ركزي نضرك في نقطه معينه ولاداعي للالتفات مع الحركه يمين وشمال . لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
: تمرين لتصغير الخصر والجوانب http://forum.sedty.com/t97872.html | |||
|
| Sponsored Links | |
| | |
| خصم 20% على حقن التعبئة ( الفيللر ) والبوتكس لوجه خال من التجاعيد 0112499111_0554171121 |
| ازالة الشعر بالليزر للبشرة الحساسة بليزر الجنتل ياج واروما 3 جلسات والرابعة مجانا 0112499111_0554171121 |
![]() |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلطه لتصغير الصدر | a7907 | صالون العنايه بالبشره | 20 | 02-17-2013 02:37 PM |
| طريقة لتصغير الانف بالمكياج | sunshine | صالون التسريحات والمكياج | 6 | 11-08-2010 12:08 AM |
| لتصغير الانف | gardenia | صالون التسريحات والمكياج | 8 | 10-28-2009 03:32 AM |
| تمرين لتصغير الخصر والجوانب | زهرة الباحة | تمارين رياضية للرشاقه | 12 | 08-02-2008 01:07 AM |
| مواقع لتصغير الصور | نادين 16 | الكمبيوتر والبرامج | 3 | 01-18-2007 09:47 PM |