أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 08-03-2008, 10:32
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 46093
المشاركات: 9,651 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : سـ حمـاه ـوريا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

أتمنى الفائدة للجميع






رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

يسلمو ليمونة عالتوقيع الحلو
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 08-03-2008, 22:47
شَـآعـِرة ـألـمُـنـتـَـدىآاٍ
الصورة الرمزية بائعة اللافندر
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 32976
المشاركات: 1,947 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : جدة
نقاط التقييم: 33370
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

تسلمي والله رجيم معقول


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-04-2008, 00:46
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 46093
المشاركات: 9,651 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : سـ حمـاه ـوريا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

يسلمو ليمونة عالتوقيع الحلو
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-08-2008, 18:47
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51868
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

جداً معقول وماهو قاسي ابداً

يسلمو غلاتي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-08-2008, 22:53
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 46093
المشاركات: 9,651 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : سـ حمـاه ـوريا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

الله يسلمك ياقلبي

الف شكر لكي عالمرور والرد

لا خــلا و لا عــــدم


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

يسلمو ليمونة عالتوقيع الحلو
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-09-2008, 22:14
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 13282
المشاركات: 94 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

tislamine habibti
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-10-2008, 02:03
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية doucefemme
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51878
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

شكرا على الرجيم
هو سهل بس العزيمة
ربا يعينا على خسارة الدهون المكنوزة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 10-10-2008, 08:22
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية تنهيدة ودااع
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51940
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

رجيم روعه وسهل مقدور عليه


بس ياليت اذا احد جربه يقول لنا النتيجه
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 09:57
رجيم ينزل كل يومين كيلو احلى الأسامي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 35 05-21-2013 09:43
رجيم 3 كيلو في 3 أيام زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 22 05-27-2012 14:04
رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... mhary الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 03-13-2012 22:07
رجيم رهيب 5 كيلو في الأسبوع فراولة حمرا الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 12-12-2008 01:36






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter