أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 08-06-2008, 15:21
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية سندريلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 48270
المشاركات: 2,526 [+]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مصر ~ Éğýpţ
نقاط التقييم: 224559
افتراضي وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!





السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
نبدا
الموضوع بالمختصر المفيد
وجبات للحميه
طبعا اغلبنا يجد صعوبه باتخاذ القرار لاتباع حمية غذائية
والى ان يقرر متى وكيف يكون قد زاد من الوزن الكثير الكثير
فبعد كل هذا الجهد في اخذ القرار يجب ان لا نحتار بعد اليوم
بوجبات الحمية بالكامل
وجبات رئيسية كانت ام عصائر ام حلويات
وحتى المربيات
المهم التقيد بمكونات هذه الوجبات
وليس المراد من هذه الوجبات وضع قوائم مذهلة او وصفات غذائية
سحرية , وانما المقصود ان تكتشفي سيدتي بنفسك القواعد الاساسية
للوجبات الغذائية وعليك ان تختاري بنفسك الوجبات التي تتفق مع
مزاجك كل يوم
واذا اردنا تلخيص الاعمدة الرئيسية التي تستند عليها نظرية التغذية
فارجو الاطلاع على القواعد الرئيسية قبل البدء بالوجبات
اولا :
لا يجب الاعتماد على وجبة غذائية واحدة متوازنة بل يجب تناول
عدة وجبات
ثانيا :
للحصول على الرشاقة والنحافة تجنب خلط نوعين من الغذاء معا
لانهما متناقضتان وهما الكربوهيدرات والدهون
ثالثا :
يجب الزيادة من استهلاك المواد الغذائية الغنية بالالياف
رابعا :
يجب الامتناع عن التغذية بالكربوهيدرات الرديئة والاقبال على
تناول الكربوهيدرات الجيدة
وعند اتباع نظام غذائي متوازن يتفق مع القواعد الرئيسة السابقة
فيصبح من السهل عليكي تنظيم وجبات غذائية صحية ويمكنك
عندئذ ان تعتمدي على نفسك سيدتي في تحضير وجبات ممتازة
دون الحاجة الى موضوعي او غيره
ولن تجدي في هذا الموضوع سوى الاطعمه التي يمكنك يمكنك
انتخاب ما يعجبك منها وايضا يمكنك تحضير وجبات غذائية جديدة
من اختراعك على ضوء هذه الوجبات

كباب الدجاج والخضار بصلصة الروب
358 وحدة حرارية
المقادير:

2 كوب روب خالي الدسم
6 فصوص ثوم مقشرة
قشر ليمونة
ملعقة كبيرة عسل
ربع كوب نعناع مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
نصف كيلو دجاج بدون عظم منزوع الجلد
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
عصير ليمونتين
2 حبة بصل مقطع أرباع
2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة
2 حبة فلفل بارد او حار مقطع مثل حجم الكوسا
2حبة فلفل احمر مقطع مثل حجم الكوسا
2 كوب فطر صغير
3 حبات خبز نخالة صغير
شرائح ليمون للتزيين

طريقة الاعداد :
اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس ثم اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام:
قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل
القسم الثاني
ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل - كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل
القسم الثالث
فاحتفظي به للتقديم
بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في أسياخ الشواء
الخضار شكيها في اسياخ لوحدها
اشوي الدجاج لمدة اطول من الخضار
بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون.
يتبع
باذن الله تعالى






من قصصي ..

قصة ( احب الحياة ) بقلمي "حلقات" + صور { تمت
}

http://forum.sedty.com/t842347.html

تعلم قبل ان تتكلم (كاملة)+صور " بقلمى "
http://forum.sedty.com/t755333.html

قصة(الحب الكاذب)بقلمي+صور
http://forum.sedty.com/t767450.html

قصة عن الصداقة بقلمى (واقعية)
http://forum.sedty.com/t769416.html

قصة ( حب صادق الى لحظة الرحيل ) بقلميـــ انا والعضوة ( سفيانية ) + صور...
http://forum.sedty.com/t611447.html

قصة(المراهقة الصغيرة) بقلميــ (كاملة)+صور(كوميدية)
http://forum.sedty.com/t624085.html

قصة (( الطفلة قمر )) بقلميــ .... ( كاملة ) + (صور)
http://forum.sedty.com/t608758.html

قصة ندى ويوسف.. بقلمىــ ( كاملة ) + حلقة 19 (( جديد))+ صور
http://forum.sedty.com/t600778.html


وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 07-22-2009, 04:01
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية انثى المطر
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 45792
المشاركات: 1,574 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مصر ام الدنيا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

تسلمى على الموضوع مشكوره
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-25-2009, 16:30
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

يتم نقل الموضوع الى قسم وصفات الحميه
مع الشكر والتقدير لحسن اختيارك


وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-24-2010, 06:06
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية مطلقه طموحه
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2010
العضوية: 182131
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
Red face رد: وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

كلامك صح بس وين اللي يقاوم امام المغريات
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-24-2010, 06:45
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية شاكيراكول
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 176347
المشاركات: 101 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

يسلموااااااااااااااا
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوربة خاصة للريجيم أم الوديع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 34 12-09-2011 12:42
هل انتم عارفين ايش يعني دايت بيبسى..أو دايت بنت الغزال وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 12 06-21-2011 00:02
سلطة يونانية للريجيم.. زهرة الكادي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 12 04-04-2011 15:03
ملف حلويات للريجيم فلــfullaــــه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 03-30-2008 22:59
هل هاذا يصلح للريجيم؟؟؟ دموع مرهفه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 12-28-2007 01:31






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter