أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
الزيت الخام لطول وكثافة الشعر من معاصر الجزيره اتصلي بنا 0114387226 / 0114383111
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
قديم 08-08-2008, 08:00   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::









افتراضي ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة



الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة


الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال


الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة


الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة


الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة


الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط


الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم


الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط


الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة


الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال


ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر



لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
https://forum.sedty.com/t102610.html


رد مع اقتباس

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978



قديم 01-08-2010, 05:15   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::







وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر



اختي الكريمه الله يعطيك العافيه على الرجيم
الرجيم شبيه برجيم اسامه حمدي الكيميائي وانا باذن الله راح ابدا فيه من بكره
بس وين باقي الاسابيع

قديم 01-25-2010, 20:51   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::







افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر



طيب مايرجع الوزن دبل اللي جربه يعلمنا
مشكوره حبيبتي يعطيك العافيه

قديم 01-26-2010, 15:18   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::







افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر



اللةيعطيك العافة



إضافة رد




ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينزل 20 كيلو الكرستالة الحمراء وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 22 06-05-2013 12:27
رجيم ينزل 13 كيلو في الشهر جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 57 05-21-2013 09:44
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور فراري وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 13 05-21-2013 09:33
برنامج ريجيم ينزل وزنك من 7 الى 13 كيلو بالشهررر بنت القحطاني الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 05-21-2013 09:32






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter