أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 08-08-2008, 08:00
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية pink_xiii
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 48994
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر



قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة



الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة


الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال


الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة


الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة


الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة


الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط


الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم


الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط


الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة


الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال


ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر






رد مع اقتباس

  #2  
قديم 08-08-2008, 08:49
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.69 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكي العافيه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-08-2008, 14:30
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

تسلم الايادي حبيبتي


ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-06-2010, 03:03
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية المها2000
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 39103
المشاركات: 636 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 35185
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


رووووووونه حبيبتى

إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي


إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-08-2010, 05:15
:: VIP ::
الصورة الرمزية بلسم المجرووح
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 123460
المشاركات: 44,123 [+]
بمعدل : 17.55 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 8207
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

اختي الكريمه الله يعطيك العافيه على الرجيم
الرجيم شبيه برجيم اسامه حمدي الكيميائي وانا باذن الله راح ابدا فيه من بكره
بس وين باقي الاسابيع



ستبقين في قلوبنا سهووومه
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-25-2010, 20:51
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 63523
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

طيب مايرجع الوزن دبل اللي جربه يعلمنا
مشكوره حبيبتي يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-26-2010, 15:18
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 136624
المشاركات: 892 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

اللةيعطيك العافة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-31-2010, 01:25
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية حب حياتي
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 144188
المشاركات: 335 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 2646
Red face رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

[;3538439]ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر[/QUOTE]


يعطيك العافيه


ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينزل 20 كيلو الكرستالة الحمراء وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 22 06-05-2013 12:27
رجيم ينزل 13 كيلو في الشهر جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 57 05-21-2013 09:44
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور فراري وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 13 05-21-2013 09:33
برنامج ريجيم ينزل وزنك من 7 الى 13 كيلو بالشهررر بنت القحطاني الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 05-21-2013 09:32






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter