أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 10-08-2008, 13:53
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية روبينا
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 49341
المشاركات: 206 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : Libya
نقاط التقييم: 50
افتراضي نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم




نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما

الافطار:

* أكواب كبيرة من الماء على الريق

* كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى

*بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

*أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر حرارى

*أو قطعة جبن قريش 50 سعر حرارى

*ربع رغيف 50 سعر حرارى

*شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى



الغذاء

* أكواب كبيرة من الماء

* سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر حرارى

* 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر حرارى

*أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر حرارى

*أو 2 سمكة مشوية 154 سعر حرارى

* أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر حرارى

* خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى.



العشاء

* 3 أكواب كبيرة من الماء

* بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

* أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر حرارى

* سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات
الأرز والمكرونة
البطاطس المحمرة والبطاطا
اللب والسودانى والمكسرات
الفواكه المجففة
العنب والبلح والتين
اللحوم الدسمة
الجيلاتى والمياه الغازية.




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 10-08-2008, 17:18
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

الف شكر روبينا
لمشاركتك وان شاء الله البنات يستفيدوا
الحقيقه هو نظام منوع وغير متعب
يعطيكي الف عافيه


نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-12-2008, 02:54
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية طالبةالزهراء
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2008
العضوية: 42168
المشاركات: 216 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-12-2008, 10:10
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية عيون القلب
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 52054
المشاركات: 355 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه
نقاط التقييم: 8897
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-13-2008, 23:12
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.79 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

ـألـسَـلآمٍ عَـلـيـكُـمٍ و رحـمَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-27-2008, 21:07
:: VIP ::
الصورة الرمزية ريــناد
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 41160
المشاركات: 20,259 [+]
بمعدل : 6.65 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ••|{? بٌيًنـّ حٌناًياَهـْ ?}|••
نقاط التقييم: 1224365
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

\
ريــناد /


)(اللهـم آنـي آستودعـتك نفـسي واولادي وآهـلي ومــآلي وكـل من آحبــه فاحفظني واحفظهم وعافني وعافهم وارزقني وارزقهم وابعد الشر عني وعنهم واحمني واحمهم يامن لا تضيع ودائعك )(



رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-01-2009, 11:22
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 62085
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

يعطيج العافيه خيتووو
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-10-2009, 06:11
::: سيدة أعمال ::
الصورة الرمزية ام نـــــور
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 63170
المشاركات: 1,270 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
.::. شدالترهلات الجسم و للتخلص من الكرش .::. نسيم نجد صالون العنايه بالبشره 21 11-28-2012 23:13
وصايا للتخلص من الكرش ام الكتاكيت وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 23 11-28-2012 14:30
9خطوات للتخلص من الكرش رحيق الجنة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 40 11-28-2012 14:27
للتخلص من الكرش بعد الولادة دلوعة عبودي الحمل والولادة 11 10-23-2010 22:00
المعده النائمه (نظام ريجيم جديد ) زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 08-02-2007 12:21






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter