أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحياة الزوجية



اليك تمارين تقوية عضلات المهبل


جديد مواضيع الحياة الزوجية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 10-16-2008, 04:06
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51982
المشاركات: 239 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي اليك تمارين تقوية عضلات المهبل


لعلاقة حميمة ناجحة .. إليكِ تمارين تقوية عضلات المهبل
________________________________________

مع مرور فترة طويلة على الزواج وإنجاب أكثر من طفل تعاني المرأة من اتساع المهبل ، مما يقلل استمتاعها وزوجها بالعلاقة الجنسية .
أن عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن قوّة ومتانة ومرونة الجهاز الأنثوي، وأثناء ولادة الطفل تتمدّد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل فتضعف هذه العضلات وتترهل ما يزيد من اتساع حجم المهبل. ناصحاً المرأة التي تعاني اتساع المهبل بممارسة تمارين "كيغل" التي تساعد على استعادة نشاط هذه العضلات،

إليكِ الخطوات :

1 ـ حتى يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض، أوقفي تدفق البول إرادياً في منتصف عملية التبول أو اضغطي بجدار المهبل حول إصبعك أو حول سدادة مهبلية.

2 ـ اجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع لعشر مرّات.

3 ـ استريحي لمدة 10 ثواني.

4 ـ اجعلي العضلات تنقبض، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثواني أو لأقصى مدّة ممكنة.

5 ـ استريحي لمدة 10 ثواني مجدّداً.

6 ـ كرّري نفس التمرين بشكل متزايد تدريجياً حتى تصلي إلى حوالي 150 انقباضة يومياً، وتوقفي في وضع الانقباض على فترات متزايدة من الوقت.

وفي خلال شهرين من ممارسة هذه التمارين، ستجدين أن المهبل قد ضاق حجمه.اتمنى الاستفاده للجميع ولا تحرموني من ردودكم




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 10-16-2008, 07:02
إستشاريه في الحياه الزوجيه
الصورة الرمزية شاهيندا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34055
المشاركات: 5,053 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اقدس بقاع العالم
نقاط التقييم: 533991
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

تسلمي يااحلى حلا بالفعل تمارين كيجل تقوي المهبل وتقوي العلاقه الحميمه ايضا
تسلم الايادي


اليك تمارين تقوية عضلات المهبل
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-18-2008, 05:42
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51982
المشاركات: 239 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

شكرا على مرورك شاهيندا
وش دعوى 46 وحده تقرأ الموضوع وبس وحده ترد
والله قهر قولو لي مشكوره عالاقل
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-18-2008, 05:49
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية أم تـالا
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29002
المشاركات: 1,128 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : القـــــــــصيم0
نقاط التقييم: 105554
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

مشكورهـ اختي

هذة تمارين كيجل
الله يعطيييك العافية000


اليك تمارين تقوية عضلات المهبل
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-18-2008, 06:03
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية زهرة مسلمة
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 17815
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

مشكورة اختى

بالرغم ان ولاداتى قيصرية

بس استفدت من المعلومة كتير

يعطيكى العافية
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-18-2008, 06:13
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 51982
المشاركات: 239 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

مشكوريين على مروركم
والله فرحتوني
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-18-2008, 06:25
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية زهرة مسلمة
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 17815
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

حبيبتى فعلا موضوعك يستحق المرور

منتظرين المزيد
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 10-18-2008, 06:29
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ~~تعبت أشتااااق~~
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36139
المشاركات: 2,040 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قـــ غلاي ــلب
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

الله يعطيك الف عااااافية


اليك تمارين تقوية عضلات المهبل
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين اخرى لتضويق المهبل ملكه الاسرار الحياة الزوجية 240 08-05-2016 00:52
تمارين جديده لشد عضلات البطن duaa تمارين رياضية للرشاقه 22 10-27-2010 17:57
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ تمارين رياضية للرشاقه 17 07-26-2010 14:36
تمارين لتقوية عضلات الساقين جوسى تمارين رياضية للرشاقه 19 06-30-2010 02:58
تمارين فعاله جدا لتضييق المهبل دلوعة ميدو888 المواضيع المكررة 1 02-03-2009 07:35






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter