أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > منتدى جمالك سيدتي > صالون العنايه بالبشره


لتكبير ارداف (المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%


جديد مواضيع صالون العنايه بالبشره


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #9  
قديم 10-24-2008, 11:52
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية اريج جدة&
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2008
العضوية: 43140
المشاركات: 3,265 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : يا رب الفردوس الاعلى
نقاط التقييم: 43294
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%



السلام عليكم
اختي ما رديتي علي
تكفين






رد مع اقتباس

  #10  
قديم 10-24-2008, 18:27
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 12129
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

momkensowar okhti , 3andi mochkil nahafa almoakhira
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 10-25-2008, 04:34
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 44460
المشاركات: 1,880 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مصر(اسكندرية)
نقاط التقييم: 2477
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

لكل من سالنى على الصور حاضر من عيونى اليوم حطيتلكم صور التمرين اللى ذكرتة فى موضوعى ياقمرات سيدتى

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون

درجه قائمة مع طول الجسم.



لتكبير ارداف (المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

لتكبير ارداف (المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%


اما التمرين اتانى فهو واضح جدان ولو لقيت صورتة بجيبها

تقلبلو تحياتى


توقيع مخالف لقوانين المنتدى
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 10-25-2008, 04:38
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 44460
المشاركات: 1,880 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مصر(اسكندرية)
نقاط التقييم: 2477
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

لتكبير ارداف (المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

وهذا التمرين


توقيع مخالف لقوانين المنتدى
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 10-25-2008, 04:42
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 44460
المشاركات: 1,880 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مصر(اسكندرية)
نقاط التقييم: 2477
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dalo3a01 مشاهدة المشاركة
لسلام عليكم ورحمة الله
اخت انا فعلا محتاجة لموضوعك لاني نحيفة مررررة
بس لو ممكن بالصور لاني ما فهت الحركات او ممكن اكون فهمتها بشكل مو صح
ثاني شيء لو سمحتي كم مدة التمرين اليومي
وهل بعد ما احصل على النتيجة المطلوبة واوقف التمارين ترجع اردافي زي اول ولا لا
وتسلمين على موضوعك الحلو
مشكورة والله
ياحبيبتى انا خلاص حطيتلك صورة التمرين

تانيا مدة تمرين رفع ارجل
فى اول 15 مرة فى البداية كل ارجل يمين وشمال

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار


وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)


توقيع مخالف لقوانين المنتدى
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 10-25-2008, 13:39
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 29729
المشاركات: 1,192 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

مشكورة ياالغلا للطريقة
اختك لولو


الى كل من يريد التعرف على لبنان وعلى بنات لبنان
يدخل لهون ويسال
http://www.sedty.com/vb/118/sedty88703.html
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 10-25-2008, 23:46
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 53027
المشاركات: 94 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

شكررررررررررا
رد مع اقتباس
  #16  
قديم 10-26-2008, 13:10
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية منيوة
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34085
المشاركات: 78 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة امنة لتكبير ارداف(المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

جزاك الله خير والله احسن من الخلطات مشكورة عزيزتى
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




لتكبير ارداف (المؤخرة) لكل من سئل عليها طبيعية100%

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتكبير الصدر..الوجه و المؤخرة.. الرحيق المختوم صالون العنايه بالبشره 49 06-30-2014 23:51
قسم بالله لتسمنين ويطلعلك ارداف رزه بداية رحله منتجات بشرة _تجميل _ عطور 257 01-04-2011 21:33
تمارين جديده لشد ارداف والمؤخره بالفلاش جوسى تمارين رياضية للرشاقه 223 12-08-2010 00:31
الحل الاكيد لتكبير المؤخرة والارداف اميمة الحلوة عروض متنوعه 56 06-10-2008 03:31
صبغات طبيعية100 % لشعر صحي وجميل الحمامة الرومنسية المواضيع المكررة 1 06-27-2007 14:53






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter