أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 11-17-2008, 11:04
:: VIP ::
الصورة الرمزية السيدة الأولى
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 38251
المشاركات: 8,324 [+]
بمعدل : 2.70 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : المملكة العربية السعودية
نقاط التقييم: 1314918
افتراضي تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


بسم الله الرحمن الرحيم



يقوم الكبد بمهمات عظيمة وكبيرة للجسم، فهو يخلص الدم من السموم والفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، ويتعامل مع الشحوم، كما انه يخلص الجسم من السوائل الزائدة. وهذه المواد المذكورة الشحوم والسوائل تؤثر بشدة في وزن الجسم، فالشحوم يتحول الى طبقات من السمنة، والسوائل الزائدة تسبب تضخم الجسم، وهذا كله يعطي مظهر للسمنة. وهناك برامج غذائية مخصصة لتنقية الكبد ومساعدته على القيام بوظائفه بكفاءة أكبر.


لحسن الحظ ان برامج تنقية الكبد برامج غذائية سهلة لا تستوجب تعاطي أدوية أو عقاقير، بل مجرد استبدال أغذية أخرى. ويمكن مثلا اتباع برامج للتنقية مدته اسبوع فقط ليصبح الكبد متجددا ونشيطا.

ويجب ان تكون الأغذية البديلة التي نتناولها محتوية على عناصر تنشط انزيمات التنقية في الكبد. وهذا يعني ضمنا الابتعاد عن الأغذية التي تعرقل عملية التنقية ومنها:

- القهوة
- اللحوم، لا سيما الحمراء
- منتجات الألبان المكونة من حليب كامل الدسم
- الأغذية الغنية بالسكر
-جميع الأغذية الدهنية والصعبة الهضم


واليك الخطة الغذائية لتنقية الكبد. وهي تتألف من ثلاث مجموعات غذائية:



المجموعة الأولى: وهي خاصة بتنقية الكبد، وعليك تناول صنفين غذائيين من الأغذية التالية في كل وجبة غذائية:

- ثلاثة رؤوس أرضي شوكي
- رأس من الشمندر ( البنجر )
- تفاحة متوسطة
- كمثرى متوسطة
- حفنة من الملفوف أو السبانخ أو القرنبيط
- 2 فاكهة كيوي صغير الحجم أو يوسف افندي
- موزة صغيرة
- جزرة
- بيضة واحدة



المجموعة الثانية: تناولي صنفين أو ثلاثة من هذه الأغذية في كل وجبة غذائية وبكميات معقولة:

- خيار
- بطيخ احمر
- عنب
- طماطم
- بطيخ اصفر
- خوخ
- فاصولياء خضراء
- مانجو
- آجاص plums
- فلفل احمر أو أخضر
- كوسة
- بصل
- لفت
- فجل
- جريب فروت
- كرفس اوروبي celery




المجموعة الثالثة: هذه المجموعة تساعدك على الشبع لكي لا تجوعي وتهملي الريجيم. اختاري صنفا واحدا من هذه المجموعة عندما تتناولين وجبة الغذاء أو وجبة العشاء.

- 75 غراما سمك أبيض ( أي ليس السالمون وأشباهه )
- 75 غراما من ثمار البحر ( الروبيان والسرطان وغيرهما )
- 75 غراما لحم دجاج أو ديك رومي
- 150 ملليليتر حليب منزوع الدسم
- علبة صغيرة من لبن رائب (يوغرت) قليل الدسم
- 25 غرام نخالة افطار
- 50 غرام ارز بسمتي أو أرز اسمر (قبل الطبخ)
- 50 غرام برغل (قبل الطبخ)
- 150 غرام بطاطس مسلوقة أو مشوية


مثال لوجبة يومية:

الافطار:

اختاري نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من المجموعة الثانية.


الغذاء:

اختاري نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.


العشاء:

اختاري نوعين من المجمعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.




المشروبات

تناولي المشروب الخاص بتنظيف الكبد ثلاث مرات في اليوم، وهو يتكون من:

- قدح ماء ساخن عليه عصرة من الليمون مع ثلاث قطرات من مستحضر milk thistle عشبي وهو متوفر في الصيدليات الطبيعية.

- أشربي أيضا 5 أقداح ماء طوال اليوم.



بعد انتهاء الريجيم

تستطيعين العودة الى غذائك العادي مع حرص شديد على عدم الافراط في الدهون والسكريات واللحوم الدسمة وكل الأغذية الصعبة الهضم والتي تتعب الكبد.



عوامل تساعد على نجاح ريجيم التنقية:

- استخدمي فرشاة طويلة خاصة بالجلد لتدليكه وتنشيط الدورة الدموية على ان تكون حركة التفريش باتجاه القلب دائما. افعلي ذلك لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق في المساء.

- مارسي أي رياضة تحبينها.

- قومي بمط عضلاتك كل نصف ساعة، خصوصا عندما تكونين جالسة على الكمبيوتر لعدة ساعات.






-




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 11-17-2008, 12:42
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

السيده الالى
موضوعك مميز وفيه الكثير من الفائده
مجهود كبير تشكري عليه
حفظك الرحمن
واحبك المنان


تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-23-2008, 09:26
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.80 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

ـألـسَـلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمَـة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-23-2008, 10:06
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية Sweet moon
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 39473
المشاركات: 369 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

يعطيك الف عاااااااااااااااافيه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-23-2008, 11:14
:: VIP ::
الصورة الرمزية السيدة الأولى
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 38251
المشاركات: 8,324 [+]
بمعدل : 2.70 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : المملكة العربية السعودية
نقاط التقييم: 1314918
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

مشكورين حبايبي على ردودكم الطيبة الله لا يحرمني منكم.
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-23-2008, 12:43
إستشاريه في الحياه الزوجيه
الصورة الرمزية شاهيندا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34055
المشاركات: 5,053 [+]
بمعدل : 1.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اقدس بقاع العالم
نقاط التقييم: 533991
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

موضوع قيم جدا انا جربت البنجر سابقا بصراحة اول مرة صرعني من الالم لكنه روعة ذكرتيني بيه


تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-04-2008, 20:55
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ابنة الفيحاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54287
المشاركات: 163 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

الف شكرررررررررررررررررررررررررر




بسم الله الرحمن الرحيم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-07-2008, 15:28
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية {نونا}
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 58657
المشاركات: 113 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في منتديات سيدتي
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

معلومات مفيدة جدا ومجهود تشكرين عليه اختي
جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنظيــــــــــــــف الكبد رهيد صحتك 13 12-20-2013 10:26
طريقة تنظيف شاشة الجهاز المحمول و تنظيف الكيبورد عاشقة الزهور الكمبيوتر والبرامج 33 09-24-2011 19:28
تنظيف الأذن عند الاطفال - أعواد تنظيف الأذن - هل يجب تنظيف الأذن ؟ roza243 المواضيع المكررة 6 10-20-2010 22:50
برنامج غذائي لتنقية الكبد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 02-09-2010 22:37
معلومات مفيدة حول الكبد hams_hams صحتك 1 11-16-2008 13:43






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter