أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


لزيادة الطول


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 12-01-2008, 19:00
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية شجــ"ليل"ــــــوون
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55103
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه>>فديتها انا
نقاط التقييم: 50
icon25 لزيادة الطول



لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول).

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط


منقوووووووووووووووووووووووول للفائدة




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 12-01-2008, 21:19
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية (ندى الايام)
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36366
المشاركات: 3,617 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

يسلموووووووووو موضوع رائع


لزيادة الطول
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-02-2008, 01:01
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية شجــ"ليل"ــــــوون
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55103
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه>>فديتها انا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

انتي الروعه ياعسل مرسي ع المرور


لو الغلا يورث على مر الاجيال***غلاك من بعدي يورثونه عياااالي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-02-2008, 03:24
:: VIP ::
الصورة الرمزية fulla2010
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55406
المشاركات: 10,658 [+]
بمعدل : 3.71 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ام الدنيا ...مصرى الحبيبه
نقاط التقييم: 2405719
افتراضي رد: لزيادة الطول

فعلا كلامك صح انا فى فترة المراهقه كنت بلعب سله وكنت كمان بلعب عقله اى انى اتتدلى من العمود او القضيب وفعلا طولتنى بس الطول الزايد فى البنات مش حلو اوى انا طولى 173سم بس مش حابه الطول دة اوى بس الحمدالله الحمدالله


لزيادة الطول
\

لزيادة الطول
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-02-2008, 05:40
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ناهده
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 56798
المشاركات: 76 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

مشكوره على المعلومات الحلوه زيك
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-02-2008, 18:27
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية جـــ@ـــولــ@ـــي
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 57843
المشاركات: 287 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

الف شكر يالغلا على مجهودك تقبلي مروري


لزيادة الطول
لزيادة الطول
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-02-2008, 18:40
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية الوجن
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55480
المشاركات: 449 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : المدينه المنوره
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

الحمد لله على الخلقه الحسنه

شكرا اختي على الموضوع
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-09-2008, 16:49
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية شجــ"ليل"ــــــوون
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55103
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه>>فديتها انا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لزيادة الطول

مرسي ع المرور


لو الغلا يورث على مر الاجيال***غلاك من بعدي يورثونه عياااالي
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




لزيادة الطول

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نمو الطفل (الوزن-الطول) زهور الشام الاطفال 35 06-29-2013 01:39
الطول والوزن المثالي للنساء rfah صحتك 12 08-17-2012 23:59
تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك مضمونة100% chmissa10 صحتك 5 01-05-2009 18:30
الطول والوزن المثالي للبنات ؟؟؟؟؟ بيبي2 نادي سيدتي 2 12-20-2008 11:20






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter