• 1
  • 2

رجيم سريع جدا لانقاص الوزن

12-06-2008, 07:31 مساءً




رجيم سريع جدا لآخفاض الوزن
هو برنامج رجيم سريع لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة .

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه


الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت



ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

الصورة الرمزية ChoColate_LipS
12-27-2008, 12:13 صباحاً
الله يعطيك الي في بالك
الصورة الرمزية ريــناد
12-27-2008, 09:35 مساءً
عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

\
ريــناد /

)(اللهـم آنـي آستودعـتك نفـسي واولادي وآهـلي ومــآلي وكـل من آحبــه فاحفظني واحفظهم وعافني وعافهم وارزقني وارزقهم وابعد الشر عني وعنهم واحمني واحمهم يامن لا تضيع ودائعك )(



06-16-2010, 12:45 صباحاً
الله يوفقك ويرزقك الرجل الصالح انا ما اقدر اتبع النظام انا اجلس الظهر وتغداء وبعدين اكل العصر وبعدين العشاء اخر الليل الفجر كذا كيف اتبع نظامك او اي نظام ارجو الرد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الليمون لانقاص الوزن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم x رجيم مدتها اسبوع لانقاص منطقة الارداف الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اسرع طريقه لانقاص الوزن وفعاله رجيم الفواكه والاعشاب الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
كل شئ لانقاص الوزن عروض متنوعه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 12:14 مساءً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -