تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين

12-10-2008, 06:29 مساءً


تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين


تمرين لتقوية عضلات الصدر والذراعين


قف مستقيماً وامسك الدمبلز بكلتا اليدين


اجعل الدمبلز موازيين للكتفين


ارفع الدمبلز لأعلى


افرد ذراعيك تماما


عد إلى وضع الاستعداد وكرر التمرين




ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

الصورة الرمزية جوسى
الصورة الرمزية ريــناد
12-27-2008, 10:09 مساءً
عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

\
ريــناد /

)(اللهـم آنـي آستودعـتك نفـسي واولادي وآهـلي ومــآلي وكـل من آحبــه فاحفظني واحفظهم وعافني وعافهم وارزقني وارزقهم وابعد الشر عني وعنهم واحمني واحمهم يامن لا تضيع ودائعك )(




أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
لشد عضلات بطنك تمارين رياضية للرشاقه
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن "جيم فى البيت " تمارين رياضية للرشاقه
كريم تكبير الصدر وتصغير الصدر منتجات بشرة _تجميل _ عطور
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور تمارين رياضية للرشاقه
تمارين لتقوية عضلات الساقين تمارين رياضية للرشاقه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 02:22 صباحاً.